作家王宇说：
“很多时候，内耗的源头并非来自自己，而是来自你所处的环境。
如果你身边都是一群挖苦你、讽刺你，每天带给你满满负能量的人，那你想不内耗都难。”
立身成败，在于所染。
远离糟糕的环境，远离让你痛苦的人，才是停止内耗的关键。
心理学家阿尔伯特·艾利斯说：指责型人格的人，会让你压抑得看不到自己的价值。
无论是家庭里，还是人际交往中。
和指责你的人在一起，你迟早会陷在痛苦、委屈等负面情绪的泥塘里无法自拔。
人与人之间的情绪，是会传染的。
习惯性抱怨的人，就像一颗毒瘤。
白岩松说：“我们之所以活得很累，并非生活刻薄，而是太容易被外界感染，被他人的情绪所左右。”
曾奇峰说：一个被持续否定的人，无异于时刻在接受法庭的审判。
人不会无缘无故地自卑内耗。
但打压你的人，会轻易教会你怎样将自己贬得一无是处，以至再也无法建立自信。
爱自己的最好方式，就是远离这样的人。
作家十二说：远离否定你的人，多跟认可你的人在一起。
言语上的虐待，无异于灵魂上的谋杀。
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