【悠嘎瑜伽】第11期肩颈理疗小班课4月1日开课🔥🔥

【悠嘎瑜伽】肩颈理疗小班课介绍 

【悠嘎瑜伽】第11期肩颈理疗小班课4月1日开课🔥🔥|

最近一期：

      4月1日  开课

    早上8点半-10点

    周一至周五上课，周六周日休息

   

学习目的

1）电脑、手机和汽车将人类带入久坐伏案的时代，进而兴起的是各种久坐慢性疼痛和姿势结构异常，其中肩颈问题最为突出，给生活和工作带来诸多困扰。日常生活中搬运、推、拉、过头触够，甚至走路都会受到反向动作模式和上肢灵活与控制的影响。

2）解决上肢及头颈部常见损伤及疼痛：颈椎大包、头前引、歪脖子、落枕、耸肩、高低肩、圆肩、肩胛骨外翻、肩胛骨姿势异常、胸椎活动受限、各种颈部活动受限、各种肩关节活动受限、蝴蝶袖、脖子粗壮、上交叉综合症、肩部疼痛、手麻、手臂麻、平背、驼背、肘关节超伸、手腕无力等问题

学习内容

1）做私教的身体评估，重点对肩颈、胸廓、脊柱、上肢进行疼痛/功能评估，了解自身的体态和疼痛的根源

2）掌握正确的呼吸模式和肌肉发力精髓，帮助你用全息整体性的思维，主动性地调整身体问题。

并对平常的瑜伽练习起到实质性有效的帮助。

3）至少50种肩颈修复的训练动作，根本性地解决疼痛问题，全方位地打开身体。

4）建立正确的生活行为模式，日常行为姿势再教育。

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