中医认为：“动能生阳，也能耗阳。”
运动的本质是升发阳气，迎着夏季早晨的阳光，轻盈迈步，我知道此时阳光也对着头顶百会穴，同样也是升阳的。以前不知道这个道理，头上会带着太阳帽的，前面那个老爷爷现在头上就带着帽子，在向阳桥上慢步，他就好象拒绝了太阳公公无偿赠予升阳的机会，也许他不需要。
同样，阳气太过火也会变成病理之火。如果经常剧烈运动，那么可能会岀现上火症状了。对于体弱多病的人，在养阳的同时也不要忘记养阴。
要养阴，静坐是最好的。中医认为，通过静坐，可使人体阴阳平衡、经络疏通、气血顺畅，从而达到健康和益寿延年的目的。
“静以养心”，还需与其他运动结合，发挥“动能生阳”“动以养身"的作用，达到动静交替进行，既养身又养心的目的。生活中有一些跳广场舞的大妈，缺乏了“静以养心"，遇事急躁，声嘶力竭，缺乏耐心。
凡事阴阳平衡，身体也一样，调理平衡了就不生毛病了。上火了，就必须去火，去火就必须养阴，养阴需静坐不拘时间，每次10一20分钟，若功夫加深，可利用一切空闲时间如乘火车及休息时进行。
“动能生阳，也能耗阳。”这个耗阳就是上火，火盛了，就是阳盛了，这时必须养阴，使阴阳平衡，阴跟阳，等同了，阳气就藏于体内了，也不甚至予象《三国演义》中的周瑜，吐血而亡，典型的耗阳而亡。
在生活中，我们要学会不生气，生气也会升阳上火，伤害肝脏，导致肝郁气滞，身体里的气发散不出去，滞留在体内，就会不通则痛。火性上升到头部，就会出现失眠多梦、目赤肿痛、口苦口干等上火症状。
我们人体心口这个位置的穴位就是“膻中穴"，常按摩此穴有疏肝理气、行气导滞的功能。只有身体气顺了、通了，上火的症状才能得以改善，也就不会发生耗阳症状。
生命在于运动，同时也在于静养，相辅相成，凡是都有一个度，祝各位健康快乐每一天。
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