【每日分享】2020-05-01 关于习惯（一）

作者: 种下一棵树 | 来源:发表于2020-05-01 17:31 被阅读0次

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在情绪ABC一文，有朋友评论说，道理我理解了，可回到生活中，情绪来了挡也挡不住，为什么？因为习惯！啥是习惯？习惯是知识、技巧和意愿相互交织的结果

图一

（见图一，来源网络）。理论的关键是改变B，但已有的观念已经深置于头脑中。想用新的观念替换他非一蹴而就的。需要时刻调用大脑系统2。人的大脑思考有2种模式，1快速模式，如计算3*7，其特点是快、可以多任务并行、消耗能量少；2慢模式，如计算27*45，其特点是慢，单任务模式（你无法边走路边回答，你需要停下来。）、消耗能量大。为什么提到消耗能量呢？因为人类能每餐吃饱饭只是近几十年的事，身体形成了节约能量的基因。所以人会感到累，会别扭，但你时间久了就会变成系统1的范围了。如学开车一开始要背口诀，老司机就不用。新习惯的培养过程，就有如发射火箭的过程~！“火箭升空的最初几分钟、几公里内

所耗费的能量远多于后来几天、几十万公里旅程中所耗费的能量。”