1

“行动是解决焦虑的良药！”这句名言是我刚刚在厕所蹲坑的时候悟出来的。

数九寒天，冷风嗖嗖，屁股邦邦硬，我觉得自己已经被冻死了。但我的身体还是温热的，脑子还是活跃的，这当然不用刻意去摸自己的脉搏，因为手已经被冻地伸不出来。

我之所以确定自己还活着，是因为厕所里的粑粑还冒着热乎气儿。这时候的粑粑，并不是很臭，因为我的鼻子已经被冻地通红，鼻腔里的嗅觉细胞已经系统性脱敏了。

为什么在如此艰苦卓绝的情况下，我还要不断地思考，这是因为有朋友深夜问我，“小鱼，姐最近很焦虑啊！不知道怎么办才好？”

我开动坏脑筋想去找她，我俩在炕上啥也不干，好好唠一宿。过去找她，需要钱，于是我翻了翻口袋。尽管我的脸被生活折磨得煞白煞白的，可是一翻口袋才知道，这玩意儿比我的狗脸还白，这让我有些绝望。因为我连坐驴车的钱都没有了，所以我这伟大的妇女之友从此沦落。

对于如何缓解焦虑，所有太过深奥的解释都显得过于苍白，因为不是所有人都会有过那些宝贵而特殊的经历，抑或是完整而深厚的知识体系。

于是我开始想能不能用最直接、最直白、最简单粗暴的方法来帮她祛除焦虑，比如就从我们生活的一地鸡毛中，从最基本的吃喝拉撒里找寻，于是我选择了排便这件天大的小事。

2

昨天我家孩子还是不舒服，一直哭着闹着喊肚子疼，去医院里检查，也没有什么大毛病，就是肚子稍微胀一些。于是我们一家子又开始了各自的行为模式，那真是“八仙过海，各显神通”。

我是唯心主义者，用心理疗法，“生活像镜子，你哭，它就哭；你笑，它就笑”，可是在我逗他的时候，岳母不干了，“你这鳖孙，孩子都这样了，你还嬉皮笑脸”，一听这个，我吓得连屁都不敢放了。

岳母从村里来，信神，晚上在孩子睡着的时候，用小米、鸡蛋和自来水在孩子周围摆了阵势，就要作法。口中念念有词儿，手脚也闲不住，一会儿一个手势，尽管她自己都不懂这些是什么意思，但是依旧肯定地认为这些都是老祖宗串流下来的瑰宝，绝对有用。可是直到第二天，孩子依旧哭闹，这让半仙很不解。

孩子他娘，就在医院儿科工作，资深医务工作人员，我对她说，“媳妇儿，咱们得相信科学，去给他做个全面检查”，媳妇儿没怎么理我，她是干这行的，要是孩子得了大病，早就哭闹不停了。但是从这小子的精神状态上判断，还真不是那么回事儿，只是精神欠佳，心情不好。

我请了假，带着他去了商场，可是他还是不高兴，没精神。最后我们去了一家非常有名的私人诊所，这里的老大夫除了行医治病之外，对于奇门遁甲之术也颇有研究，来这里一个是为了看病，另外一个最重要的是看看孩子是不是吓着了。

“家中有病人，不得不信神”，我娘说的话似乎也有道理。

去了之后，人家老大夫一号脉搏，心中有数了。岳母看孩子心切，也是个急脾气，就问大夫，“大夫，这孩子是不是吓着了？一天到晚地没精神！”

他摇头晃脑，两眼突然一睁，自言自语道，“你听我说，这孩子为什么没精神呢？因为晚上睡不好。为什么晚上睡不好？因为肚子胀。”

“不是吓着了啊？”岳母还是惴惴不安。

“都跟你说这么明白了，就是肚胀。你怎么还问这个？”大夫笑着说。

岳母也不好意思地笑了，最终拿了几贴膏药走人！

这一天把我们忙活的，回到家累地瘫在床上，再也不想起来，可是睡了一阵子却怎么也睡不着。

我有些焦虑，辗转反侧地睡不着，思前想后，但还是百思不得其解。

后来一拍脑袋才发现，自己早晨光顾着管孩子了，到现在一直还没有排便。

睡不着，完全是被屎憋的，于是乎跑到厕所，蹲了好长一会儿，把体内的废物排出去之后，才舒舒服服光着腚睡着了。

3

其实不光成年人有这种焦虑，就连小孩子也有。比如我家小朋友，虽然才两岁多一些，但是最近对于拉粑粑这件事情就产生了焦虑。

也不知道最近是吃坏了东西，还是被病毒严重攻击了，他这些天总是肚子不舒服，因为之前他有过肠套叠的先科，所以这次我们都不敢掉以轻心。

一般来讲，正常的粑粑是暗黄色的，长条状，气味不是很冲，这说明孩子身体发育良好；如果气味儿一下子变得很臭，多半是消化不良，肠道出了问题；粑粑呈青色，基本上是受到了惊吓，这是胆汁的颜色；便便带血，很可能是肠套叠，必须及时送去医院，这个千万要记住，肠套叠严重了，那得开刀。

我家公子的粑粑是臭鸡蛋味儿的，暗褐色且呈烂泥巴状态，这是严重的消化不良。最初他拉粑粑的时候，都是他姥姥来把他的，也就是我们口中有名的“粑粑手”，因为只要孩子一拉屎，就非得找姥姥。

可是最近的情况不同，孩子拉稀粑粑的喷射速度太快，喷射次数太频繁，很多时候直接拉在了裤子里。这让他有些猝不及防，严重伤害了人家幼小的心灵。

拉肚子拉得多了，就会全身无力。对于这种感觉，我就不再详细描述，具体联想自己的亲身经历。如果是成年人，连续拉几天，身体和精神都会蔫掉了，何况是个孩子？所以他躺在妈妈怀里，安静地一动不动，那双硕大的眼睛充满悲伤、黯淡无神。

拉粑粑的时候伴随着肠痉挛，这让他感到害怕，有了这几次惨痛的拉粑粑经历之后，他对于排便这件事情，有了强烈的抵触。

最决绝的方式就是憋着，尽管姥姥次次问，次次都端着他去垃圾桶里哄着拉便便。他却依旧不为所动，我觉得他对拉粑粑这件事一定是深恶痛绝的，心里一直在想，人为什么要拉粑粑呢？头疼！

渐渐地，他对于拉粑粑由害怕变成了焦虑，可是憋着也不是办法，最终导致的严重后果是晚上睡不着，直到夜里两点拉完粑粑之后才昏然睡去。

4

孩子毕竟是孩子，他们的世界很简单，焦虑也很少，大多事情都是被人为安排的，就像拉粑粑这件天大的小事一样，竟然也没有独立自主的权利。

相对而言，大人们就不一样了，我们都是独立的个体，最起码拥有自主上厕所的权利，可是上帝在赋予成人这一神圣而伟大的权利的同时，也给予了我们无时不刻、无所不在的焦虑，这或许就是成长的烦恼。

一般来讲，最健康的如厕方式大概是在早餐前后。如果能够做到是最好的，那是我们都向往的生活。可是有些时候，生活偶尔会虐我们一把，比如很多突发情况下，肚子里突然不舒服，就要排便，立刻，马上！

有次我骑着车子，一如既往地去上班，去上班倒不是因为真正的喜欢。而是因为不想无所事事、游手好闲地成为只会造粪的机器。

我刚出门的时候，心情是非常好的，身体是非常舒服的，我当然不会把这些便便自私地留在家里，我要去单位进行排泄，这样子会给家里省水。

可是还没有走到半路，肚子和我较上劲了，让我有些焦虑，似乎有个声音在对我说，“小鱼，我想出来，肚子这个空间太小了，世界那么大，我想去看看。”

“看什么，哪有那么多诗和远方，好好过好生活的苟且才是王道。”

这堆便便没有再说什么，似乎被我感化了回去。可是我错了，因为在我骑了还没有五分钟的时候，它以更加凌厉的招式向我宣战了，我的肚子更不舒服了，鼓鼓地像个大皮球，这让我更加焦虑。

我忍不了了，城市就是这么落后，马路旁边除了商铺就是低矮的绿化丛，远远不像村里，随便找块农田排到地里就能给庄稼施肥，那庄稼就得了滋润，单单是一棵萝卜苗都能长出“一个萝卜千斤重，两头毛驴拉不动”的个头。

排便事大，但也得顾及面子，我也搞不懂为什么人类为什么要发明厕所这个东西，不都得脱裤子么？

在我遐想的时候，便便又向我进攻了，我觉得它正在以前所未有的速度，从小肠里面往外蠕动，直奔肛门。

我知道我快扛不住了，于是我用我的大脑、小脑、脊柱乃至强大的意志力暂时将它封印几十秒，那种感觉焦头烂额、痛不欲生，这让我想到“非洲二哥”的掏肛绝技。

我缓慢地蹬着车子、豆大的汗珠从头上渗出，我快不行了，真要不行了。在我就要绝望的时候，终于看到了厕所，单论那个时候，就是给我一千万让我硬憋回去。我也不会心动，一点也不会！

我停下车子，艰难地锁上，我已经不能大步流星地走路了，只是屁股夹紧，用腰腹力量慢慢地拖着双腿贴着地面行进，从这个角度来讲李小龙的“腰马合一”是非常科学的。

好不容易挨到了厕所，发现男厕所都是满的，这让我不仅仅感觉到了焦虑，更感觉到了绝望，我在那里双腿发颤地等着。

再次狠狠地夹紧了屁股，恐怕这堆东西一个憋不住，就会立马一泻千里，那种境遇是我最不愿意看到的场景，犹如最坏的噩梦。

都说男厕所的境况要比女厕所的好得多，这在“五一”、“十一”放假期间的旅游景点可以明确地表现出来，男人们满手骚气地走出来，心满意足地舒舒服服洗把手，然后幸灾乐祸地看着女厕所门口排起的长龙。

可是这次完全反转了，女厕所里一个人也没有，男厕所人满为患，我实在受不了了，实在受不了了，可是里面上厕所的爷们们，一点也没有出来的意思，这里面的味道就这么好闻，这让我鄙视、捉急以至于抓耳挠腮、怒火冲天地想拆掉厕所。

在快要崩溃的时候，我突然想起了老祖宗的一句话“活人不能让尿憋死”，对于现在的我来讲，那就是快被屎憋死了。于是我灵机一动，看着女厕所无人，“刷”地一下就跑进去了，解腰带、褪裤子、蹲下、放炮，这一连串动作在电光火石的瞬间一气呵成，绝不拖泥带水。

由于是女厕所，我必须得速战速决，所以我这次的解决速度是非常快的。我虽然是个流氓，但是这个时候是绝对不带一点邪恶想法的，幸好这个时段大妈们都去打太极拳了，周边的厕位都没有动静。

战斗完毕，使劲摁了摁冲水阀，将那堆急着去看世界的便便冲进了下水道，心里想着“去你娘的，让你看世界，看下水道去吧！”

听着管道里发出一声沉闷悠长的绝望呼喊，我心里突然有种复仇的快感。

临出女厕所前，我把耳朵贴在了门上，仔细听了听，确保无人之后，我一个箭步冲了出来。可不幸的是，在门口还是撞到了一个大妈，我立马摆出一副正人君子的人模狗样，踱着方步就出去了。

大妈用惊讶、鄙视加愤怒的眼光瞪着我，我没有理她，这种时候越解释越麻烦，她似乎想抓我，但又怕我是个变态。

在一本正经慢慢走出厕所后，我赶紧骑着车子，一溜烟儿跑了……

5

焦虑和便便一样，每天都会产生，每个人都会拥有，这是挺正常的事儿，需要正确而理性地看待，适当焦虑可以让人居安思危、催人奋进，但是过度的焦虑往往使人心力交瘁、焦头烂额。

如果说便便是体内的废物，物质性的，每天需要及时排除，那么焦虑更像是精神上的废物，可能不像排便那样天天进行，但是隔一段时间就必须进行排放，不然的话，随着焦虑的不断增多，总归有压垮你的那一天。

祛除焦虑和人体排便是一样的道理，过度的焦虑就是消化不良、宿便堆积，尽管很臭，但是只要拉出来就会好一些；拉不出来最惨，会导致更严重的后果，或许会被憋死。

排便需要上厕所，需要你自己走着去；祛除焦虑也是，需要你亲力亲为，自己去解决问题。

或者更深层次地讲，排便需要行动，躺在床上，只会越憋越多，最终不可收拾；祛除焦虑也是这样子，你不去行动，不去解决问题，那么问题迟早会解决你。

与其坐以待毙、忧心忡忡，不如多出去碰碰机会、蹲蹲厕所，对了，厕所就在那边，慢走，不送！