调整配速

在3月份的跑步后，现在又开始接上，群里看到大家都跑起来，终于按耐不住的让自己动起来。今年给自己的目标之一就是让自己开始锻炼跑起来。

在4月期间跑步路线就是环绕一圈就回家，而这一圈路上会遇见好多上学的学生还有上班族，每当经过我都在有意识的加快自己的速度，然而却没有协调自己的身体，而恰巧这个时候右腿膝盖开始莫名的痛了，我有了一个光明正大不跑步的理由了。一直在告诉自己我需要休息了。

在某天倩文说要买裤子跑步的时候，我才想起我好久没跑了，最近看到群里在打卡跑步，心痒了，马上去下单买衣服。（我总有各种理由来推脱我不想做这件事），当衣服，鞋子都齐了，我没理由再给自己借口了。5月底开始断断续续的在跑，一周坚持2-3天，真正跑开想通是在上周。这次跑步换了路线，去后面公园跑，一来我可以走一段路让自己活动下，二来我不用看到那些上学的小朋友，让自己焦虑感觉很晚了，让自己限制在时间勾子里面。

在公园里大多都是跑步的，开始跑的时候，有意识的在跟着他们的节奏走，因为我跑的很慢，走路的都比我快，所以有意无意的在加快速度，但这样我跑的很累，也没有达到我想要的效果，在第三天的时候，我放慢自己的配速，让自己在慢一点，这样跑的时候我很舒服，跑了几圈都没感觉但累，当注意力放在自己身上的时候，根本没时间去注意外面有没有人看你跑的快慢，跑的怎样，姿势对不对。察觉到自己一路以来都在在意别人怎么看自己，在表演给别人看，去讨好别人，能量都消耗在别人身上去了，从而让自己越来越累。