1、 用观察的视角表达这一课的收获，满足了什么需要？体会自己需要满足后的感受是什么？
在本堂课学习到的在和对方建立连接的过程中，都要时刻关注到此刻的生命状态如何，关注点是需要放在当下的，引起了我很深的共鸣和思考。回忆以往双方的连接过程，很少考虑到对方当下的感受和状态。所以此刻我觉察的需要得到了满足，这个需要得到满足后我的感受是振奋的。
2．回忆过往经历中的一次对话，当时是什么妨碍了双方的沟通。现在体会一下自己的需要，体会对方的需要，如果重新来过的话，现在会怎么说。
3．践行倾听
儿子：妈妈我想吃冰糕。
我：儿子你想吃冰糕是吗？但是咱们不是约定好每周六的下午吃一根，但是现在还没到周六啊！
儿子：今天天气很热，我特别口渴，我就想今天吃。
我：口渴的话，妈妈包里有水，喝点水可以吗？
儿子：但是水没有冰糕好吃，我就想吃冰糕。
我：儿子，你是不是觉得冰糕凉凉的甜甜的，想吃了，并不是因为口渴了是吗？
儿子：是的。
我：那你觉得妈妈坚持让你喝水而不让你吃冰糕，是因为妈妈不舍得花钱给你买吗？还是因为别的原因？
儿子：你是担心我吃完冰糕会拉肚子，所以才不让我吃。
我：是的儿子，在你的口感享受和你的健康之间，妈妈更看重的是你的身体健康。
儿子：那好吧，那我还是等到周六再吃吧！今天就不吃了。
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