001 越运动，大脑越聪明
与不爱运动的“沙发土豆”们相比，运动会提供人的认知操作。现代文明给我们带来先进的现代医药的同时，也给我们带来了险恶的负面影响。我们在工作，学习和休息时，更多的习惯了久坐不动。这不符合大脑进化规律，要知道我们的祖先要是只是坐8分钟可能就成为其他生物的美餐了。研究表明，运动增加了大脑齿状回的血容量，而齿状回间接与记忆形成密切相关。
002 放弃稳定，拥抱变化
相比于其他生物的锋利的爪子和奔跑速度，我们的祖先是一个体质柔弱的物种。人类不断地拥抱和适应变化，学习如何在环境中生存，使得大脑神经元大量增加，并且进化出了人类特有的大脑皮层。
003 多用你的大脑
大脑，你越用它，它会变得越大越复杂。大脑在学习中发生了形态的改变，进行了重塑。任何的学习，如学一门技能，从事某项运动，演奏乐器，都可以塑造大脑。所以，每个大脑都是独一无二的。
004 给大脑更多地刺激
大脑不喜欢无聊的事情。唤起情绪能够有助于大脑的学习。在开展一场讲座时，你可以通过讲故事或者制造富含情绪的事件来抓住听众的注意力。
005 长期记忆取决于有规律的重复
大部分的记忆在几分钟就会消失，人类可以通过固定的时间间隔重复信息的方式，将短期记忆转化为长期记忆。这从大脑科学的角度证实了我们在学习中复盘的重要性。
006 睡眠缺失=智囊流失
睡眠缺失会损伤人的注意力，工作记忆，逻辑推理等。睡眠时大脑显示出节律性的活动，是对大脑最好的修复手段。
007 不要让大脑处在高应激状态中
面对压力时，我们身体会出现心跳加速，血压升高，乏力等表现。在进化过程中，压力反应机制能帮助我们对生存危险时迅速做出战斗或者逃跑，以免被凶猛的动物吃掉。过于严重和持续的压力，会损害表述性记忆和执行功能。
008 多重感官并用
大脑接收来自听觉，视觉，触觉各个不同感官的信号，对其进行重建后才对整体事件有了认知。这告诉我们，学习时激发各个感官会让我们学的更好。
009 大脑也有性别差异
女性在说话的时候，往往是左右脑共同使用，而男性通常只使用一边。大脑的规律提示我们，女性更适合沟通类工作，而男性更适合做决策类的工作。
010 我们是天生的探险家
婴儿对周遭的一切充满着强烈的好奇心。成人的大脑一些区域像婴儿一样具有可塑性，可以产生新的神经元。所以，在学习时，“年龄大了，没办法学了”只是借口。
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