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复盘2019-4-22

复盘2019-4-22

作者: 福亮 | 来源:发表于2019-04-22 23:15 被阅读0次

每天4:50起床 第15天✔

每天看书60min                    第15天✔

每天演讲训练1小时              第15天✔

每天手抄写字(练字)          第15天✔

每天健身30min                      第15天✔

今日收获:

一、阅读《微习惯》,明白意志力和动力之间的关系,

1.我们是用动力或意志力开启新的(非习惯)行为的。

2.动力并不可靠,所以不能充当建立习惯的策略。

意志力很可靠,但前提是你没有把它耗尽。

二、完成定制一天计划时间表。

复盘2019-4-22

今日反省:

害怕的东西有95%都不会发生。积极自我暗示:对自己说“我接纳自己,我相信自己!”

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