每天4:50起床 第15天✔
每天看书60min 第15天✔
每天演讲训练1小时 第15天✔
每天手抄写字(练字) 第15天✔
每天健身30min 第15天✔
今日收获:
一、阅读《微习惯》,明白意志力和动力之间的关系,
1.我们是用动力或意志力开启新的(非习惯)行为的。
2.动力并不可靠,所以不能充当建立习惯的策略。
意志力很可靠,但前提是你没有把它耗尽。
二、完成定制一天计划时间表。
复盘2019-4-22今日反省:
害怕的东西有95%都不会发生。积极自我暗示:对自己说“我接纳自己,我相信自己!”
复盘2019-4-22 复盘2019-4-22
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