「RIA学习力」《成功，动机与目标》No.1，蝴蝶与石头的日常

这是今年拆的第四本书，这一次的拆书要比上次有哪些进步呢？既然要定目标，何不好好从《成功，动机和目标》这本书里找找办法呢，同样的读书，不一样的收获与积淀。

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拆页一

选自《第1章 “做到最好”不够好》P4

告诉别人“要尽你所能做到最好”是鼓舞人心的好方法，对吗？我们中大多数人都说过也听过无数次。出发点是好的——让人尽其所能做到最好可能是不那么给人压力的一种激励，貌似会激发出对方最好的表现。只不过现实并非如此，这真的是不怎么样的一个鼓励。

主要是因为“做到最好”这话很模糊——太模糊了，我的“最好”究竟是什么程度的？假设你是一个经理，派职员去调查一个可能利润相当丰厚的商机，有很多事要做，项目也非常重要，然后你告诉职员：“鲍勃，这件事尽你所能做到最好。”但鲍勃的最好是什么？看到结果你怎么能知道这就是他的最好？鲍勃本身又怎么会知道他的“最好”能到什么程度？有任何人知道吗？

为什么具体而艰难的目标比“做到最好”更给人动力呢？“具体”这部分的意义是显而易见的。让人知道你具体的期望值(或者为自己定下具体的目标)就排除了在这个标准以下的表现一避免人们告诉自己“已经够好了”如果奋斗的目标不明确，人们很容易向疲惫、灰心或无聊妥协，但若建立了具体的目标，你便无法欺骗自己了。达标或非达标，没有中间地带。你若是还没达标，若是还想成功，便只能继续努力。

那么“艰巨”这部分呢？树立艰巨的目标不是很危险吗—标准太高不是会带来很多问题吗？难道这不是在邀请失望与失败吗？绝对不是!你们看过《为人师表》这部电影吗？如果埃斯卡兰特先生能教会那些顽劣的学生微积分，那么想象一下你能成就什么——如果敢于尝试的话？当然，你不能制定不现实或者不可能实现的目标。艰巨而具可能性才是关键。因为有难度的目标会促使你下更大功夫，更加聚精会神，更加没有二心。你会坚持得更久，也能更好地运用最有效的策略。

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「A1，激活经验」（必选）

“做到最好”是一种目标，“艰巨的目标”是一种目标，两者的结果迥然不同。请分别回忆一个你为自己设定目标的事件。

：长痛不如短痛——是什么激励我用1年时间完成了2年的研究生课程？

2010年春，就着新搬迁的公司购置了房产，2011年中提房，依着当地的风俗，计划秋季装修、春节入住。2010年夏，报考了在职研究生，离住所仅3站公交车的距离。

我向来是一个害怕在路上花时间的人，想着若入住了新房离学校就很远了，只怕每个周末上课就多了早起的折磨、塞车的折磨、不能睡午觉的折磨，只是想想就浑身鸡皮疙瘩。因为是研究生课程采用的是学分制，只要修满学分就能毕业，因此立下了用1年时间完成2年研究生课程的目标。

为了实现这一目标，每个学期的每一门课程都要进修，意味着每个周末都要全日制学习，加上工作日，整整十个月无休；同时，所有的课程要一次性通过考核，且分数需在85分以上。不得不说，对于身为凡人的我，这的确是一个“艰巨的目标”；然而，只要坚持十个月、全力以赴十个月，这个目标也是一个可被实现的目标。

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拆页二

选自《第1章 “做到最好”不够好》P24

那么怎样才能最好地树立并实现目标而不是活在白日梦中呢？最佳策略是用乐观的方式看待目标，同时用实际的方式思考具体需要做什么才能实现目标。奥丁根把它叫做“心理对照”——首先你得能想到目标的实现，然后再反思其中的障碍。如果你大学毕业想找份高薪工作，首先要能想象自己被一家顶级公司录用，然后再考虑你和这个目标之间存在什么障碍——比如其他优秀的应聘者。这就使你不得不寄出很多份申请，不是吗？这就叫做：感受“行动的必要性”——这是实现目标所需的关键心理状态。幻想找到份好工作或者与倾心已久的人坠入爱河是件很有趣的事，只不过你不会因此取得任何实际进展。

心理对照能引导我们聚焦于必要的行动，从而把愿望和白日梦转化为现实。

值得提出的一点是，心理对照只能助你致力于你真心相信可以实现的目标。(这里我们再次看到相信自己能成功的重要性。)如果你不相信自己能成功，那心理对照会让你从这个目标中解脱。其实就是说，它能使你抛开无法实现的幻想。这实际上也是使用此策略的另一个好处。考虑你想要什么以及障碍是什么可以使你头脑清楚地做出好的决策——当成功概率高时，你会更致力于这个目标，从而更有可能实现它；当成功概率不怎么乐观时，你能认清状况，放手前行。

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「I，重述知识」（可选）

运用“心理对照”制定目标与过去你制定目标的方法有什么不同？

：通往玫瑰园的路上布有荆棘

从字面上理解，“心理对照”是将乐观的心理与悲观的心理进行对照来认清目标和计划行动。这非常符合人们趋利避害的普遍心理，如果在一开始就清楚知道目标实现后的好处，目标就如坚实的绳索强有力的牵引着心与脚步；然而，盲目的乐观容易引发夭折，需要用务实的态度思考通往目标的路上有哪些障碍物，然后一一设定计划克服障碍。

和过往制定目标的不同之处在于，“心理对照”法制定目标时，目标是处于等待评估的状态中，也就是说，这个目标可能会成为一个可以实现的目标，也可能会因为其不可实现性而被扔进垃圾桶，换得心里的轻松愉悦。

「A2，规划运用」（必选）

现在，请运用“心理对照”制定一个你期待在2020年实现的愿望。这个愿望是你期待已久特别想实现但始终未成的。

1）写下你的愿望

2）想象一下，愿望实现时的美好场景，可以是在这样美好场景中的一个好处。（比如你的愿望是去日本旅行，美好场景可以是在日本大雪纷飞中漫步享受浪漫，且不用处理工作中的任何事情。）

3）再想象一下，现在的你和欢乐结局中的障碍。（去日本10天不工作的，我的代替者现在没有。）

4）再列一个好处，再列一个障碍。（这里可以列出3、5个）

5）此时再看看你的愿望，写下这个愿望的目标。

：让音乐为生活添加色彩

1）我的愿望：学习尤克里里

2）愿望实现时的美好场景：音乐是没有国界的语言，旅行途中和新结识的朋友围坐在篝火旁，头顶星空清澈，我弹奏着尤克里里，驴友们开怀地唱、尽情地舞。

3）现在的我和欢乐结局中的障碍：1）距离旅行还有3个月的时间，在这3个月中要学会弹奏至少1-2首歌曲。2）要每天都安排些时间做练习。

4）好处2：用尤克里里丰富日常生活，让生活多一些色彩。障碍3）：能够阅读简谱，可以独立学习、练习新曲。

5）目标：2020年学会弹奏尤克里里，3月底会弹1-2首歌，6月底学会看简谱。

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RIA输出14《成功，动机与目标》

拆页设计：李真71

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来源：简书

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