目标
①作息目标：每天早上6点之前起床，晚上11点之前睡觉；
②运动目标：每天至少20分钟以上的健走、慢跑，如遇雨天进行室内力量训练俯卧撑、站桩；
③饮食目标：一日三餐规律饮食，不吃垃圾食品，少吃零食，多吃水果，不喝碳酸饮料，多喝白开水；
④学习目标：每天阅读半小时书籍或看课类视频半小时，每天利用半个小时更新一篇网文；
⑤亲子目标：每天至少留出一个小时陪孩子学习、娱乐、亲子时光；
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①作息目标：每天早上6点之前起床，晚上11点之前睡觉；
②运动目标：每天至少20分钟以上的健走、慢跑，如遇雨天进行室内力量训练俯卧撑、站桩；
③饮食目标：一日三餐规律饮食，不吃垃圾食品，少吃零食，多吃水果，不喝碳酸饮料，多喝白开水；
④学习目标：每天阅读半小时书籍或看课类视频半小时，每天利用半个小时更新一篇网文；
⑤亲子目标：每天至少留出一个小时陪孩子学习、娱乐、亲子时光；
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