2021/4/3 唐娟
本次践行班学习是我人生中的又一段美好的旅程！从开营学习到学期结束，90天三个月，不长也不短，在这里我学会了感恩学会了情绪日记的记录，学会了发现自己的小确幸学会了如何自我对话。感恩自己的坚持践行.收获满满！本次学习的主题是：大脑自我对话和情绪管理及小确幸.一分钟分享等.
第一阶段：充满期待的开班，进入学习.拿出百分百的态度积极地参与学习和输出，敢敢的挑战了班长.用最大努力尽我所能的去监督自己学习的，同时在帮助其他师姐师兄一起学习。很感恩，在这个过程当中得到很大的提升和成长，感恩日记，从不知道写什么到慢慢发现自我对话的重要性，转念的重要性，让我发现我的情绪，我自己可以控制也可以调整。在写日记的过程当中，真正的去觉察到自己情绪的变化，让自己及时调频转念成为一个正面积极的一种状态。
第二阶段：在学习中，通过每一周的锦囊会议与各位优秀的师兄师姐们一起探讨互相交流，找到自己情绪的卡点及时的去转换，并在班班和金总教练的指导下，开启练习大脑的自我对话，把自己习惯性的常说的负面语言及时通过自我对话的方式，把它转念为正面积极的语言，不断地练习和践行，让自己也找到了能够迅速地调整自我对话的方法。
第三阶段：1分钟分享的练习，让我们可以练习自己怎么去总结经验的语言，及时地用最短的时间表达自己的意思，感恩优秀的佩真师姐们、灿辉师姐、春明师姐枫明师姐等优秀的榜样力量。让我也坚持认真的突破自己.坚持每天1分钟分享。
第四阶段：小确幸的练习让我随时拥有幸福感，感动不断.内心更喜悦更开心，享受每时每刻的美好。❤️
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