亲子时间，你好（3）

亲子时间管理课程学完了。学以致用，接下来是践行的阶段了。

如何践行？切割时间，设置目标，制定清单，每日记录，每周检视。

切割时间

我家大宝今年5岁，正上幼儿园，是建立时间观念和作息习惯的最佳阶段。

把他日常一天的时间切割成几个部分：起床后上学前、在校、放学后、晚睡。

按照上述部分设置时间轴：
早上7：00起床
7：25出门上学
7：45--16：30在校
16：45放学回家
16：45--18：30作业、校外课程
18：30--19：10晚餐
19：10--20：00奶油时间
20：00--20：20保健品，牛奶
20：20--21：00洗漱、睡前阅读
21：00--21：20睡前准备
21：20--次日7：00 睡眠

设置目标

结合大宝的年龄特点以及实际情况，经与本人充分沟通，达成共识的第一个阶段小目标为：养成早起7：00、上学7：25、晚睡21：20的习惯。

制作清单

主要制作三份清单：早起清单、放学后清单和睡前清单。

早起清单

放学后清单

睡前清单

每日记录

形式灵活，我自己的每日记录有两种形式：一是大宝自己填写清单里的完成情况。
二是大人固定格式，记录自己每日践行情况的小结：

日期：2020年/11月/25日
累计天数：24/90
孩子第一个30天目标（必选）：早7：00起床，晚9：20上床睡觉。
家长第一个30天目标（推荐）：早6：00起床，晚11：00睡觉。

️今日闪光点：

️助力孩子达成目标我做了什么？
………

️检视
………

每日几分钟，可以很好地梳理当日的践行，并明确下一步的注意要点。积累下来，就是一条非常清晰的时间管理轨迹。