哈喽大家好 作为一个亲身体验且经历过减肥的人来说 我想我还是有资格发这个帖子的 好了 废话不多说
一、在运动上的一些小误区
首先我们得区分好哪些运动是减肥 哪些运动是塑形 千万不要为了减肥去狂运动 这对人体的伤害是很大的 但如果你想要减肥 运动是必不可少的 例如慢跑 很多宝宝认为跑步会造成小腿肌肉发达 但其实只要做好后续放松步奏 慢跑减肥真的是一个很不错的建议 下面推荐两款瘦肌肉型腿按摩仪
soso滚轮仪
这一款soso是我自用的 效果还好 比较稳定 能在正常维持腿型的情况下再多给你一些小惊喜
somatoline瘦腿霜
这一款就不是仪器精华二合一的了 要自己买仪器配合着用 小红书上挺多人种草的
二、关于减肥餐
有时候看着许多姑娘们制定的减肥餐是真的心疼 作为一个中国人 而且还是一个正宗的赣州妹子 喜欢吃辣是这辈子都改变不了的 看着那些水煮西兰花什么的 怎么下的去口呢？人生一场 难道不应该吃好吗 当然也不是叫你暴饮暴食 要学着自己去制定适合自己的食谱
火龙果酵素
先打个预防针 这不是减肥药 本人从来不赞同任何事情都有药的参与 这款酵素是法国的一个品牌 是我嫂子安利给我的 她生完小孩哺乳期一过就开始了她如火如荼的减肥生活 这款食用酵素真的可以放心食用 qs认证啊cctv官网认证啊防伪码啊国家存档啥的都有 作为一个辅助减肥的产品我用的还是挺舒心的
魔芋果脯
十胖九便秘 这款真的是便秘人群的福音！【不知道魔芋是啥的自行百度 反正是个好东西】以前便秘真的特难受 一两天不用上一次厕所 后来被安利了这个以后 真的彻底根治了便秘这个毛病 差不多用了三盒吧 现在已经不用吃了 正常排便 吃这个也不会像什么随便果之类的啊拉肚子 正常排便
三、乱七八糟的说一下吧
夜宵是真的真的不能吃！过了晚上八点真的就不要再进食了 否则你再多的努力都是白费 还有 千万不要熬夜！熬夜的坏处大家都是知道的 然后不要为了减肥把水果代替晚餐 大部分的水果含糖量很高 卡路里也高 还不如吃大米饭 还有就是 不吃晚饭对身体是没有影响的 但早饭和中饭是一定要吃的！不吃早饭容易变胖喔！
瘦瘦瘦
最后 祝所有看到我帖子的仙女瘦到自己理想的模样 穿最美的小裙子
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