一.减少开车上下班的次数,尽量骑车或步行。如果通勤距离特别远,可以先骑车或步行一段距离,再搭乘其他交通工具。
二.平时若不是特别赶时间,尽量爬楼梯,而不是坐电梯。
三.在办公室准备一双舒适的鞋子及一根跳绳,午休时到室外散散步,下午犯困的时候找一处空地跳跳绳。
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一.减少开车上下班的次数,尽量骑车或步行。如果通勤距离特别远,可以先骑车或步行一段距离,再搭乘其他交通工具。
二.平时若不是特别赶时间,尽量爬楼梯,而不是坐电梯。
三.在办公室准备一双舒适的鞋子及一根跳绳,午休时到室外散散步,下午犯困的时候找一处空地跳跳绳。
本文标题:如何增加运动
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