第一章 使今日的你得以振作的30则
——试着稍微改变习惯
25.保有独处的时间——禅意生活的第一步。
闹市中之山居之美
耳闻鸟鸣或水声，同时静心阅读书物。独酌孤酒，同时眺望杯中映月。若有动物靠近，便与之一同嬉戏。常借自由之心，以原本的模样生存。如此般生活持续地作为理想存在。
这个独自一人隐于山中的山居，鸭长明在《方丈记》中曾提到，山中之山居。在禅僧看来，如此方才是理想的修行。
然而，现实层面相当难以实现这般生活。即使如此也意欲保有隐遁之心。
对此，千利休提出，市中之山居。虽居于匆忙的街市中，但却修建成山居的状态。因而茶室必定建于远离主房之处。
试着实践市中之山居，不知你意下如何。
从人际关系中脱身，独自一人度时的场所。自然之中取回心之自由的场所。一瞬间的隐遁，当能照拂此后理应光明的前路。
26.亲手触碰自然——即刻会注意到其中幸福。
拾取路边石子，尝试嗅闻气味
因某电视台节目的策划，我曾为小学生们上过课。
我那时提出的是教学生们制作庭院盆景的方案。
首先让他们在学校中他们的中意之处度过一味发呆的时间。然后将自那处感觉到的“自然”表现在各自的庭园盆景中，是谓如此方案。
在宽45厘米、长60厘米的箱中，自由排布泥土、砂石、树枝和树叶。作为庭园设计师，即使由我看来，孩子们所制作的庭院盆景也具有眼前一亮的效果。
注水制作池塘的孩子，斜插树枝尝试表现风的孩子，竭尽全力制作阴影的孩子……平日被学校和补习班紧紧追赶的孩子，朝气满满的热衷于制作庭园盆景，得以度过跟自然相对的美好时间。
请试着亲手触碰自然。若有石子落在一旁，便请试着用手拾取触碰；若遇路旁开有花朵，便请请者嗅闻气味。
于是，请在心中造出自己的庭园盆景，内心理应会沉静下来。
27.前去眺望夕阳——感谢今日得以无事度过。
尝试寻找自己的夕阳阶梯
东京的老城区谷中，有一人称“夕阳阶梯”的美景。虽是平淡无奇的台阶，但若坐在此处仰望天空，便可看到美丽的夕阳。
不知何人取名，不知何时起它逐渐开始被称作夕阳阶梯。当下似乎有很多人前来眺望夕阳。
若试着想想看，这般地点在日本国内便理应处处皆有。若在乡村，便前往田间的边沿小道，随时可看到美丽的夕阳。即使身处都市，若是登上大厦楼顶，清晰可见的夕阳也便会迫近而来。
即使不特意前往谷中，对于自己而言的夕阳阶梯，不论多少均可找出。
重要的是坐在那处眺望夕阳这件事。若是时近傍晚，那便试着忽的止步仰望天空。于是有所感叹，今日也得以无事度过。这是心中逐渐保有如此感恩之意的瞬间。
并无其他陈设的台阶而已，却是极好之物。
读书笔记⑤—《微行动-成长就是从做好每件小事开始》
【日更800字第6篇，2023年11月16日】
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