读书笔记:习惯的力量。

习惯是如何运作的呢？习惯是怎么运作的呢？习惯就是大脑将一系列的行为变成一种自动的系列动作。这个过程有三个步骤：第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种模式。第2步，存在一个惯常行为，这可以是身体，思维和情感方面的。第3步则是奖赏，这让我们的大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。