元认知训练营冥想练习之见感思行

文/邓蝉

2018/8/24今日三件事

1、今天是儿子26岁生日，晚上定好饭店。

2、给老顾客送产品

3、完成元认知训练营作业

今日感悟

见：静坐冥想时，不能做到自然而然的呼吸，注意力很容易转移。

感：冥想时听着老师的引导，不知不觉却睡着了，醒来感觉状态很好。

思：做闭眼练习时感觉眼睛眨动厉害，最后眼皮沉重自然闭合，冥想结束后，感觉眼睛很舒服。

行：坚持每天冥想练习，提高专注力。