今天开始了漫步跑的第一天，说说跑步的感觉。
目标是五分钟，出奇的跑了十二分钟，超额完成任务。上午七点出门七点四十回来，跑过去十二分钟走回来用了近二十八分钟。
上次记得跑步还是17年10月份，一年多没运动了。运动的感觉是什么呢？首先是胸闷，尽管跑的很慢，但还是感觉浑身的肉都在动，好吧！我承认我是个胖子，一个真正的胖子。
跑完之后尽管身体有些累，但脑子还算清醒。吃早饭时也觉得吃着有味道了。还有一个，中午因为有事耽搁了，为了抢时间，吃完饭只有半小时午休时间，但今天我却睡着了，而且睡眠质量还相当的高，刚躺下就睡着了。我平时可是没有午休习惯的。
这个跑步我已经酝酿了很久了，但我却不敢开始，因为我怕放弃，跑步对我来说是痛苦的，因为我本来就不喜欢运动。就连听漫步人生关于跑步的那几讲我内心也是抗拒的。
可能是因为读《微习惯》的原因吧，选择一件想起来并不是那么抗拒的事情，就不会觉得那是一件有压力的事情，定一个简单且容易的小习惯，先期不增加任何的难度，一直就保持一开始设订的目标，慢慢就会体会到这种按计划完成任务甚至超额完成任务的快感，当这种体验越来越多的时候，你就能获得内心最大的满足。
还有一个原因就是，因为有了大家的监督，我才会日拱一卒，万一哪天咱们学习结束了。没人监督的日子，像我这样的懒人，我怕我真的会回到从前。之前我一直想着让课程快点往前推进，好快点毕业，但现在我的想法改变了，我还想慢一点再慢一点……因为慢才是生活的真谛，慢才能感受到生活的美好，慢才能感受到生命的灿烂。
下一步行动：慢慢养成漫步跑的习惯，每天只跑五分钟，甩掉这身肥赘肉。
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