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12.16周日幼体启蒙18:30

12.16周日幼体启蒙18:30

作者: 迷阿迷路的鹿 | 来源:发表于2018-12-17 01:18 被阅读0次

上课内容:

把杆提踵、压前腿、汉堡包、把杆斜倒立、后点地、肩倒立、小木棍、小海狮、小房子小铃铛(脚位组合)、波浪组合、仰卧起坐、小青蛙或横叉

作业:

1.肩倒立(另附视频)

要求:在后点地的基础上,双腿慢慢向上抬起,注意双腿要并拢夹紧,绷脚尖,手撑牢不要放松

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