上课内容:
把杆提踵、压前腿、汉堡包、把杆斜倒立、后点地、肩倒立、小木棍、小海狮、小房子小铃铛(脚位组合)、波浪组合、仰卧起坐、小青蛙或横叉
作业:
1.肩倒立(另附视频)
要求:在后点地的基础上,双腿慢慢向上抬起,注意双腿要并拢夹紧,绷脚尖,手撑牢不要放松
把杆提踵、压前腿、汉堡包、把杆斜倒立、后点地、肩倒立、小木棍、小海狮、小房子小铃铛(脚位组合)、波浪组合、仰卧起坐、小青蛙或横叉
1.肩倒立(另附视频)
要求:在后点地的基础上,双腿慢慢向上抬起,注意双腿要并拢夹紧,绷脚尖,手撑牢不要放松
本文标题:12.16周日幼体启蒙18:30
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