Day 17 从一呼一吸中吸取力量

晨起观呼吸，6:50。

        今天早晨的观呼吸，我发现了我的呼和吸的时间比例还是不错的，但是盆底肌的力量略微差一些，也就是我们呼吸的房子的地基不是太好，这是我未来要努力的一个方向，如何去让自己的盆底肌更有力量。在做腿部治疗的时候，大夫也提到了内收肌的力量欠缺的问题，确实我们的大腿内侧，包括我们的盆底肌锻炼的机会非常的少，那么尤其是对于怀孕生完小孩之后的多数人来说，盆底肌都有一定程度的受损，修复起来也不是特别的容易，这是一项长期的工程，最近的观呼吸练习，也让我更加的意识到了这一个点。

        今天早晨结束的时候，丹青提到观呼吸是否要设置打卡，我是非常支持也非常期待的，首先，观呼吸给我带来的力量和内心的舒畅感是我自己能够感受到的；其次，从昨天开始，我已经开始了观呼吸后的自我记录，我非常期待能够看到大家的成长，能够吸取到一些，我可能还没有感受到的能量。