练就钢铁般的意志，平时只需要做到这几点就好。

练就钢铁般的意志，平时只需要做到这几点就好。

这些法则与意志力的养成十分相关。读者应将下面的内容仔细研读，熟记于心。它们都是经验的成果，来自于日复一日的锻炼，最后成为人格的一部分。

1．把那些你认为与自己善良的直觉意识水火不相容的动机和行为抛到脑后。

2．一旦责任与娱乐、舒适之间发生冲突，要多想一想责任。

3．无论在何种情况下，永远不要做出违背自己明晰判断的行为。别人的看法也许是对的，但是从长远来看，即使自己错误的判断也比别人正确的判断要好。不要放弃自己对事物的判断。

4．努力培养自己乐观积极的情绪，使之成为根深蒂固的习惯。

5．永远不要跟在别人屁股后面跑或者模仿别人。你也许在无意识中存在这样的意愿，但是一定要有意识地想出新的观点和看法，开辟新的途径。

6．主宰自己的意志力。

7．如果有疑虑，什么也不要做，静静等待新的想法。

8．锻炼自己镇静沉着的能力。

9．永远都要保持热情、积极的状态。

10．千万不要发脾气，也不要毫不考虑就出现烦躁不安的情绪。

11．发脾气的时候，不要做出任何决定。

12．如果自己有鲁莽的倾向，应该锻炼自己平和、沉稳的个性。

13．如果自己有过分保守的倾向（这一条应该凭借过去的经验得出，要知道，这对人对事都没有好处），应当培养当机立断的作风和积极上进的精神。

14．如果需要对问题进行深入思考，在思考之前不要作任何决定。

15．如果无法进行深入思考，那就保持镇定。因为思维不清晰时大脑处于无序状态，它使“意志之王”毫无用武之地。

16．一旦决定，就不要后悔。懊悔是积极意愿的敌人。如果自己在非常冷静客观的时候做出了决定，这时所做出的决定从其必要性来看具有独一无二的特性，与之相比可能没有其他更好的办法。

17．如果没有明确的目标，就不要做出决定，要研究目标是否具有足够的说服力。

18．千万不要让任何困难使你偏离既定的目标。“可能”这个词意味着“使头脑发昏”。

19．永远不要做出不可能实现的决定。

20．在追求目标实现的过程中，应根据目的来选择手段，然后运用理智来思维，并在它们之间进行转换。如果能够比较顺畅地绕过一座大山，就完全没有必要非得把它夷为平地。俄亥俄州有一个人打算投巨资铺设一条火车轨道，但他不得不在中途放弃了原先的计划，而是购买了另一条铁路。他应该在开始铺路之前就把事情想得很周到才不致如此。

21．可以说，最好的意志力并不是不顾一切去克服所有的环境限制，而是能够利用所有的有利条件以“抵达目的”。明智的意志力的目标是目的而不是手段。

22．永远不要荒废目前所从事的工作。

23．如果无法理解某种动机，就不要让它潜入心里。为此，入伍之前的战士应该经过体检。

24．永远不要使一种行动的动机与另一种动机纠缠在一起。比如这座城市是一个良好的商业中心，可问题在于，在这里你得白手起家一切从头开始。这样的动机组合只会造成混乱。应该让每种动机保持独立。

25．千万要记住，意志力的敲定需要有法官和律师的协助。你只是并且永远只能是法官。当欲望占据法官的位置、而意志又毫无威力的时候，你就该休庭了。你只有坚持坐在自己的位置，才能做出正确的“判决”。换句话说，永远不要使自己对被告有任何个人好恶感，永远不要有先入为主的支持或反对情绪。

26．在做出重大决定的时候，要把整个精力集中于这件事情上。立志于“我一定要做成这件事。”

27．如果脑子里在同时琢磨其他事情的时候，不要做决定，因为在钓鱼的同时又去狩猎是根本不可能的。

28．记住，永远不要脚踩两只船。让意志力集中于两件事情当中的一件。幻想一箭双雕的人往往什么也得不到。

29．认真听取身边所有人的忠告，然后根据自己对这些忠告的判断采取行动。

30．永远不要对自己的经验轻描淡写。经验就是财富，除了傻瓜以外，当然，傻瓜的经验也具有唯一的价值，那就是可以为别人提供启示。

31．永远不要在被动的状态下做出决断。被动的决断往往是脆弱的。被动的人总爱说：“我猜想我会这样或那样。”对于像这样的人，我们也许会想到莎士比亚的话：“这个人真没志气！”一个人一旦无法决断那将一事无成。

32．如果你经常无法做出决断，那么，你就应该用当机立断的决心来激发自己的意志力。

33．持久与耐力首先可以保证你有一个良好的开端，其次则能使你不时回想起当初的情况，保持向前的冲劲。

34．如果你受到挫折后灰心丧气，就应该在等待情绪重新振作后再开始行动。

35．对于你自己心存疑虑的事业，永远也不要着手去做。否则，只会使自己的正确判断受到干扰，使头绪变成一团乱麻。如果后来的结果证明，你的错误在于缺乏信心，至少你可以依赖理智的判断。这一收获比你所失去的成功机会还要宝贵。

36．如果你多年来对生活都有担心和恐惧，一定要直面它们恐惧，勇敢执著、顽强坚毅地面对它们，直到你发现这只是懦夫所为为止。

37．不要担心、忧虑。为过去的事情忧虑是在挖别人的坟墓，这个逝者的尸体是会自行腐烂的，请不要理会它；为将来忧虑则是在掘自己的坟墓，让身后埋葬你的人来做这件事情吧，用不着你自己操心。

38．如果此时你的大脑思维混乱，就不要做决定。

39．记住，千万不要在下午3点以后改变主意或者被人说服。往往在上午可以做出更好的决定。

40．切记，下午3点以后更不要做出重要的决定。上午10点之前你还没有“进入状态”，下午3点以后你的“状态”却已结束。千万不要心不在焉地忽视对任何一个可能的后果做深入研究。

41．不要忽略每一个可能的后果。

42．一定要坚持所有可能的后果。

43．在深入思考的时候，一定要把结果和动机区别开来。做出判断的时候，应该从后果的角度考虑动机。

44．在你做出决定之前，把可能出现的问题和困难尽可能想得严重一些。

45．在做出决定之后，尽量把实际出现的困难看得简单一些，尽可能把想像中的困难置之脑后。当然，生活中的所有行为都是需要冒险的。

46．如果一定要冒险，选择那些可能对你更为有利的。

47．学会在考虑问题的时候，考虑长远的因素、动机及后果。一定要保证这些动机或相关因素没有被近在眼前的因素所掩盖。比如我本想节约用钱来买一套房子，但是现在我想去度假。房子不是迫在眉睫的事情，而度假是近在咫尺的诱惑。

48．你在对动机进行权衡的时候一定得小心，不要让欲望占据过重的分量。即使眼前的事情在时时刻刻提醒你它的存在，长远的打算还只是你内心模糊不清的预想，我们也应该意识到，自己最强烈的愿望还是应该面向将来的长远打算。只要你把自己关注的主要目标朝向这个方向，过一段时间之后你必定会实现重大的目标。

49．在考虑动机和后果的时候，千万不要对自己撒谎。如果不得不撒谎，那就向别人撒谎吧，反正他们早晚会戳穿你的谎言。记住，如果你总是对自己撒谎，那你就是个不可救药的傻瓜。

50．记住，谎言会让人意志干枯、灵魂腐朽。

51．一定要真诚待人。

52．记住，永远不要反抗苏格拉底称为“魔力”的东西——从你内心深处发出的微弱声音。要谨慎地采取行动或者做出决定。

53．如果你给你的敌人写了一封信，想通过它来极力挖苦对方的丑恶灵魂，以使自己的心情好转，记住，一定不要在第二天之前将它发出。到那时你会发现自己说得太多太过分了。将它删掉一半，而且到第二天之前仍然不要发出。把它存在那儿，不要销毁，这是一封很好的信。到了第二天你再将它精简。直至你能够心平气和下来写一封简短明了而且彬彬有礼的信、以显示你良好的教养和适当的含蓄时，才把最后写成的这封信发出去，你会为自己的成熟和周到感到满意。

54．一定不要采取任何可能伤害别人或者自己的行为。

55．运用最高尚的价值标准来衡量自己的动机。

当然，把行为中的所有细节考虑周到是不可能的。所以，我们的生活一定要在正确的原则基础上养成良好的习惯。一个人尽管智慧超群，并且有能力、有意志力实现自己选定的目标，但是由于他忽略了这些一般的行为法则，最后他的目标只得全部落空。这样的人需要随时警醒自己。不要因为轻易决断而影响你的事业。

后记：本篇文章节选自弗兰克.哈多克［美］的著作《自制力训练手册》，看完后醍醐灌顶，特意分享出来，希望更多的人收益，如果想要看完成的文章，请购买正版书，谢谢！