年轻的白云西自从接触到心灵成长之后，发现自己的注意力提升了，变得更清醒更觉知，无论是工作的质量，或是人际关系，甚至是对自己的看法都更为正面与满意。他想要更进一步的深入学习，在多方打听最后在一位他十分信任并视为标竿的朋友的介绍下，参与了他朋友老师的共修聚会。人数不多，但从他们的言行举止看起来，由内而外自然的散发一种从容优雅淡定的气质，有自信但不张扬，非常吸引白云西，他心想我来对地方了。
他带着极高的敬意向老师请求，加入他们的学习与修行的行列，老师很爽快的答应了，白云西非常高兴，果真不虚此行啊！但老师提出了两个条件：“一、你必需去做你不想要去做的事。二、你不准去做你想要的事。”老师说明：“横在人们和真理之间的，就是这个『想要』”。
做“想要”的事那很容易，“被动的注意力”蠢蠢欲动，“皇后”可是兴高采烈急着去做，谁都做得来，谁都能做得好，谁都能开心的去做，只是维持不了多久而已，造就了我们样样通，样样稀松的状态。只做“想要”的事会让我们一直停留在“儿童”的意识状态里。
而做不想要的事，那可得使用“主动的注意力”，这就苦了。它很耗精神和能量，但无论工作、生活、学习⋯⋯各方面想要有进展，有突破，从业余成为专家，勉强自己做不想要做的事是一定要的。带着“主动的注意力”去做，也就是“成人”的状态，只有成人才能真正的有效处理事情，在工作坊中，我所做的只是帮助学员尽可能存在于成人的状态中而已。
我们最欠缺的就是“主动的注意力”，心灵成长最基础也最重要的也是它，没有这“主动的注意力”就不会有觉知，活在当下，记得自己等质量和能力了。白云西他老师的这两个要求真是言简意赅啊！做自己不想要的，不做想要的。简单的两个要求，道尽了进阶修行要旨，与锻炼方法。这正是心灵成长的进阶功夫“转化痛苦”，先记下来，第一阶段“记得自己”的功夫完成后，开始练习。
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