【淡月】（Day14）喜欢的事情，才能坚持下来（2019/5/2

【淡月】（Day14）喜欢的事情，才能坚持下来（2019/5/23）

早上4点50起床，这几天起床时间越来越早。

每天早上跪膝走10分钟，正好听网课，这几天听关于时间管理的课程。时间管理，首先要随手记，72小时法则，还要早睡早起。早起要做的事规划好，起来就行动，效率会很高。

老师说他每天4点起床，坚持5年了，都是闹铃提醒的。而我每天5点多起床，都是自然醒，偶尔睡晚了，会6点多起床。已经成为习惯。因此早起对我来说不是困难的事情，他所说的工具没有用。

明天开始试着再早起一点试试，看有什么效果，不强求自己。

1习练情况

早上起床呼吸控制法一组；跪膝走10分钟。关于绳涅涕、水涅涕练习的频率，在书上已经找到答案，几天一次或每周一次足够。因此接下来每周做一次，这样很好坚持的。

下午古典瑜伽一组；关节活动和体式教培课程练习。

2 昨天开始读《瑜伽体位法》《瑜伽呼吸控制法》，穿插着读，没有从开始细读，而是在书中找这几天练习的内容研究。

今天早上练习收腹收束法，效果不错，找到了用力点。别的呼吸模式做的还是一般，每天坚持，发现问题，在书中找答案，也瞪着周末课上问老师。

进入一个良性学习阶段。今天朋友约我去山西泡温泉，我说近三个月，我都会集中精力学习瑜伽，什么事情都要往后推。

年初计划读50本书，昨天看记录，已经读了23本。数量上肯定能完成，但是需要加强精读书的理解和消化。