最近早睡早起养成习惯，我开始深入学习状态管理。
在得到上听了一位专家分享，其中提到了情绪对一个人身心健康的影响，很受启发。
情绪对身心健康的影响是什么
01 情绪对心理健康影响
这位老师 说：情绪会影响人们的个性发展，长期生活在抑郁、忧郁或恐惧下的人性格古怪，与人交往能力差，不受欢迎。
影响人们对自我的认识和评价，还会影响人们的认知思维水平，阻碍正常的思考学习。
02 情绪影响机体的免疫力，情绪可以治疗、导致疾病，情绪可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康。
03 情绪会影响人们对自我的认识和评价。
人在处于消极情绪时，会降低对自我的评价，会做出“我总是失败的”，“我没有能力”这样的归因。
04 情绪会影响人们的认知思维水平，阻碍正常的思考学习。
紧张、恐惧、烦躁的情绪会阻碍问题解决的速度，乐观平静的情绪有助于冷静思考。
焦虑紧张的情绪不仅进行适当的调节会形成“习得性无助”，造成对于某一问题“总是”无法解决。
情绪对健康的危害很大，需要学会调节管理好自己的情绪，降低对自己影响。
｜杨石头能量站
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