回到初心之地---无锡赛记

回到初心之地---无锡赛记

若不是2016年抽签中了无锡半马，我也不会开启参加马拉松的旅程。

2016年三月的无锡，是我第一次参加半马比赛。

2016年的我，日常只能跑5km， 十公里训练都只能是周末长距离，每月月跑量50-70km，半马前跑过最长的一次距离是16km。

那时的我，没有心率表，不懂跑姿，也不会拉伸和泡沫轴按摩，穿着全棉T恤跑步~真的是无知者无畏。

还记得当时抱着忐忑的心踏上了无锡半马的赛道， 印象最深的就是在终点江南大学附近志愿者举牌“倾听身体的声音”，还有进入江大后本来已经跑不动的我在学生们的加油声中不好意思走路，慢慢跑着首半马2小时6分完赛。

跑完之后瘸了三天。

认识到两件事情：

1).参加马拉松比赛是件有趣的事情 ； 2). 不能自己瞎练了，得学学怎么跑步。

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今年的无锡在名古屋之后两周。

深知自己不具备一个月参加两次全马比赛的实力。包邮区的无锡用来检验一下半马水平还是蛮好的。于是报名直通了C区。

赛前对这次比赛的期待就是马拉松配速跑训练，目标全程维持在4分35秒-4分42秒的配速区间。毕竟全马赛后的疲惫还没有完全恢复过来，不敢用半马配速跑。

没有了对成绩的压力，抱着郊游赏花训练的心，来到了无锡。

喜欢各种个性化定制的产品，对无锡的这个姓名+参赛号的小圈圈尤其满意。 以后出门跑马的时候可以别在书包上。

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最近的思路是，参赛服穿上一场马拉松的完赛服。 名古屋时穿了台北完赛服，于是这次无锡穿了名古屋的完赛T恤。

Tiffany蓝的衣服在一片无锡粉色中尤其显眼，再加上半马参赛人少，我居然收获了好几张单人照片。再次要谢谢辛苦的赛道摄影师们，辛苦你们在赛道上的尽职守候和高超的拍照技术。

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起跑后保持每个补给点都补水的策略，一口运动饮料，一口水，保持这个节奏。这次无锡天热，见到海绵就拿过来降温，在12km处淋了一杯矿泉水降温。也许是心态好的缘故，一路的心率都保持在Zone 2的区间，体感是自己加速加不上去，但也不会掉速。

17km处转入江南大学，思考了一下要不要加速，想到没记错的话后面还有两个缓坡的桥，再看看手表计时，维持这个速度跑下去会在个人PB附近完赛，加速冲一下估计赛后会更累。再次提醒自己这是M配速训练跑，不要拼，不要给自己挖坑。就这样吧，维持速度完赛。

于是开始跟江大的学生们击掌，感受他们青春的活力。跑到半马全马分叉口，居然前后30米之内只有我一个人。高手们真的都去跑全马了。按计划完赛，半马PB了17秒。

这次的意外是居然是女子半马第七名。

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还有一个意外是最直的10-15km跑的最慢。难道是我习惯了在小区里面转弯画方块跑的日常训练，跑直道居然会掉速。复盘一下，我记得自己在10-15km处因为天热，开始想法变多，那一段个人感觉心率也在上升，才有了在12km处淋矿泉水的做法。

好吧，还是自己怂，还有就是日常训练10km后也有掉速的习惯，这个得练。

总体来讲，满意的一次参赛经历，不管是对无锡的赛事组织和自己的成绩都满意。

赛后在地铁上，我坐着位置想要给一个看起来70多岁的白发婆婆让座，婆婆居然说，你是跑马拉松的人，你辛苦了，我两站就到，你坐吧，欢迎你们到无锡。 很暖心的老人家。谢谢你们，谢谢能体谅因为马拉松给你们带来封路等等不便的无锡市民。

以后的锡马可以继续约~