一个人有多自律就有多自由，是可以掌控欲望的自由，是大脑随时支配身体的自由。想几点起就几点起，想学习就学习，你想成为什么样的人，过什么样的生活，都是由自己决定，而不是被欲望捆绑。
很多人都想做到自律，并且也在试图履行，不管是读书，学习，运动，还是早睡早起，终究是昙花一现。
随着年龄不断向上，容颜渐老，身体发福，银行卡余额还一直停留在负数的我，突然感觉到了时间的魔力。时间这个东西，让人又爱又恨，可爱的是通过时间的推移，一个普通人可以通过不断精进，不断聚焦，实现人生弯道超车。可恨的是，一个抵挡不住诱惑的优秀人士，通过时间的推移，迷失自我，丧失优秀的能力。 请不要为自己现在的优秀沾沾自喜，当我们觉得自己各方面还不错自满的时候，一些人已经暗中刻苦学习努力赶超自己。人一旦自满的时候，就必定是倒退的时候。我突然意识到时间的宝贵，于是试着早起运动，没出3天，结果是起床太困难了，人生这么短暂，有那时间我都美美的睡了几个回笼觉了。时不时在朋友圈调侃一句，早起傻一天。
自控力学院三阶段已经学习了一半，回顾从刚开始的时间管理目标模型，计划模型，任务模型，到二阶段的作息模型，再到运动模型，我越学越觉得自己很无知，以为已经到了起点，没想到我还离起点很远，就连通往自律的门都没有找到。原来一个普通人没有办法真正意义上做到自律的原因是全凭毅力支撑，可是毅力也会有耗尽的时候，我那时候一直以为我的毅力是超乎常人的，结果确不尽人意，很打脸。实际证明，大家也都是这样以为自己才是最有毅力的。因为人往往会高估毅力，低估欲望。那我们可以来一次梦想狂想曲，拿出纸和笔，写下你能够想到的一切梦想，我知道你肯定想了好久也没有办法落笔，你可能还会想到钱多事少离家近，这太正常了，实在不行那咱就抄梦想吧，你恐怕很懵逼，梦想怎么抄？那就多在别人哪里找找，看有没有你觉得很厉害的事，你也想成为，或者想完成的！比如，我朋友圈有人去了日本，我就把它写了下来，有人开了一家店，我也把它抄了下来，就这样，梦想都快写不下了，梦想是梦想，首先你得敢想，想一下又不犯法！紧接着可以从中间挑选你认为可以通过不断的努力能够达到的梦想，这个时候你已经有了你自己的人生目标，它才是你坚持做到自律最更本的点。目标分长期目标和短期目标，先给自己制定短期目标，短期目标根据自己实际情况而定，量力而行，目标要结合SMART原则（不知道的可以去网上查），光有目标可不行，为了能让自己的目标落地，我们进一步需要去做计划，没有计划，就没有前进的方向，例如，我计划早起21天时间定在xx点，每天xx点阅读30分钟坚持30天，每周keep3次，分别在135,或者246的几点几时，周天休息，坚持xx周，制定好了计划，把它写下来贴在你最容易看到的地方，时刻提醒自己，去执行，定期复盘，看你自己有没有做到，做到了是因为什么原因做到的，没有做到是因为什么原因导致的，需要改进的地方吸取上次实践经验做出改进。慢慢的你会发现，你已经习惯成自然，有计划的做这些事情，让你变得越来越有规律。
你为什么不成功，因为这个世界上有27%的人是没有目标的，而且整天只知道抱怨他人，抱怨社会，有60％的人是有目标的，但目标是模糊不清的，也有10％的人有清晰的目标，但很短暂。只有3％的人有着清晰且长远的目标，这3%的人是社会各界的成功人士。足以证明，清晰的人生目标是你最大的内在驱动力量。我发现在我践行时间管理这段时间里，一旦有两天我对目标不去理会的时候，甚至因为一忙起来忘记自己的目标的时候，我的行动力就会发生改变，变得不那么积极，所以我马上又在心里提醒自己一次，于是我又变得很积极。
你要相信在这条路上，永远不是你一个人，很多人都在努力寻找办法，找到的人会往一个更高的平台走，找不到的人会沉寂在自己苦难的世界里无法自拔，然后内疚，迷茫，悔恨，厌恶自己，不断的循环活着这些日子，而我们唯一能做的就是打破循环圈的最关键的一环，然后跳出来看看那个可怜的自己，一点一点朝前走。
何必要奢望所有的事都能一蹴而就，只要有一些微改变，就该值得高兴。
俗话说，种一颗树最好的时间是十年，其次是现在，即可行动，现在就是最好的时机，不管怎样，只要开始就好。
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