意数呼吸练习第5天
今儿迷迷瞪瞪5点多才醒，累，身体在化解着前天急速跑所带来的酸胀感。
疾速跑9*400
身体说：累了，就载躺会儿呗。这时，我听到外面叮叮当当的声音。
原来，聪哥5点多就起床啦～所以娃儿他妈还有脸继续赖床吗？刺溜一下，我就起床了。
和聪哥互聊了一会儿，听到卧室里哼唧的声音。
“妈妈，早上好！我要起床啦～”萌妹迷迷糊糊地对我说。
“不急，小宝贝儿，妈妈再陪你睡会儿！我赶紧说。
嗯，还可以趁机练习一下意数呼吸，两全其美！
感悟来啦～
总的结论是：清醒的时候更适合练习，今日依旧没有一个水晶球成型。
第一组，数着数着数到13，察觉到后又倒数回去。
第二组，可以清楚地听到自己的呼吸声，就是看不到水晶球。
第三组，数的时候溜号了：这个周末要把蚊帐拆下洗洗，如果天晴的话！
由此，大伙儿能看到我的定力之差了，那么100天之后到底会有什么不一样呢？
我家土豆君今天去上学啦
意数呼吸练习第5天 今儿迷迷瞪瞪5点多才醒，累，身体在化解着前天急速跑所带来的酸胀感。 身体说：累了，就载躺会儿呗...
意数呼吸练习第8天 萌妹咳嗽了一宿，跟着揪心了一晚。这会儿意数呼吸练习，貌似也跟不上了。 我只快速地做了一组，当然...
意数呼吸练习第9天 首先，热烈欢迎我家土豆君回归大本营！ 眯眼娃对你们可是望穿秋水了哟～ 今天到现在都没练习意数呼...
意数呼吸第六天 兴许是昨天下午跑步跑嗨了，兴许是昨晚和先生谈开了，兴许是被贵人开心小花点醒了，兴许…… 总之，我失...
意数呼吸练习第10天 当我打下标题第一句话的时候，嘴角抿抿一笑。跑步，有下雨天了没法跑，有姨妈痛跑不动，感冒咳嗽不...
9.12-9.13尝试，9.14开始第一天记录。 9.15，第二天，记录如下： 意数呼吸的操作步骤是什么呢？ 1、...
意数呼吸练习第4天 一觉睡到自然醒，估摸着约有3、4点左右。 先不着急起床，来3组意数呼吸练习。 走起~ 只可惜，...
意数呼吸没练习，第16天。 不想对自己撒谎，说：你很忙，都没时间练习意数呼吸。 真实的情况是，我去刷视频号、小红书...
意数呼吸练习第13天 亲爱滴自己，昨天断更了，动用了一张复活卡。 既然说感悟，那就来唠唠嗑吧～ 最近看得碎片化的信...
意数呼吸练习第14天 此刻，坐在工作室，听着窗外挖掘机轰隆隆，我强制自己静心练习一下意数呼吸。 当然是以失败告终。...
本文标题：升级定力-意数呼吸练习感悟D005/100
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jzmdyktx.html
网友评论