休整-三月第一周安宝周记（21th）

本周佳句

“把球留在孩子的场地”。

                      ——《P.E.T.父母效能训练》

这是p.e.t中第三章中，提到的一句话。

当问题归属于孩子时，作者主张父母秉持着让孩子自己对自己负责，而不是家长将孩子的问题大包大揽为自己的责任。

父母在教育的过程中，必须要有边界感，即要明确孩子是独立的个体，不能强加自己的意志给他们。因为即使一次强加孩子选择服从，也不意味孩子真的接受这样的被动承受，幼时或许有效，但会影响孩子的心理和亲子关系。长大后，孩子有能力反抗时，就不会再接受任何的强加，同时他们也不再会向父母敞开心扉。

好的办法是父母可以在孩子需要时一旁辅助，这章给出的方法是“积极倾听”——鼓励孩子自己思考，自己对问题进行分析，发现自己的解决方案。传达信任感，让孩子更有自我责任感。

杂感

晨读私塾分享

本周四晚上八点，晨读私塾第一期的毕业典礼。

副领读吴涛通知我要进行分享之后，我开始用了大量的时间对《高效能人士的七个习惯》重新拆解，整理框架，终于把其中的逻辑梳理清楚了。

其实我也知道，讲逻辑通常不会特别的讨喜。但总觉得有的人会需要这样的梳理，把书先在框架上理清，才能更好的让自己理解作者讲每个部分的意图。

最终讲得效果尚可，很开心很荣幸能有一次这样的机会！

第二期我会先缓一下，最近身体状态实在不太好，下周准备给自己一定的休养生息的时间。

K叔《目标管理》第五课重温

我现在依旧记得自己第一次听K叔讲OKR时，我那难以抑制的激动，因为这个方法在我看来极其科学有效可操作。

当时下了课我就立即做了自己的OKR，并且实实在在的推进了一段时间。实践之后，它也确如我的期望。

最近我的周复盘里参考《高效能人士的七个习惯》开始用了以角色为导向的目标分类，里面把我自己的OKR作为了其中的一项。但今天复习了这节课之后，我觉得我应该重新一下。

每个角色里应该有自己的OKR，而不是去自己想到哪里就随便设个目标。

比如角色是女儿，那么我的OKR的愿景一栏，就可以是让父母觉得更加贴心，帮助母亲更好的个人成长这样的目标。

这有别于目标是打几次电话，因为已经属于执行层面了。

如果愿景没有确立，执行也会渐渐走样。

下周的OKR角色部分要加上愿景！

K叔第三课《自律解决99%的焦虑》重温

看之前做的幕布笔记时，我还心里有些不甚重视，当时第一反应是我现在并不焦虑，所以貌似目前也不太用得上这节课啊。

人有时就是忘性大。

周末散步时还在跟赵翼说起心里的担忧，这会儿就不记得了么……于是暗骂自己之后又开始细细回看了。

焦虑的深层次原因是对比之后的不安全感。

大多数人的本能是追求安全感，但其实并不存在绝对的安全。世界一直在变，人若故步自封，就必然会落后，直至被世界抛弃。

因而我们要将不安全感转化为自己改变的契机。不因对未来的不确定而茫然无措，而且认清现下，把握今天，把握此时此刻。

生活

关于相处

周四老公提起没有两个人一起休息的时候做的事，比如回到家里，晚上就是我忙自己的微习惯，看书，他忙自己的事，再打打游戏。总觉得缺少两个人能一起做的事。

并不是不能或者不想，只是不知道该做什么。

我也一直很困惑，他喜欢的做的事我不感兴趣，我喜欢做的事他也不太感冒，真的是为难。如果一方为了另一方硬是要去做的话，感觉也变了味道。

结果刚好今早小组效能会，我们班长NBY旁听之后跟她聊了一会，得到了一些启发！哈哈，感谢NBY！

目前我的解决方案暂定为，不论知不知道做什么，都确定固定的时间让两个人在一起，如果不知道做什么的话，固定的时间也会倒逼我们想办法一起做有趣的事！

相当于把思维从“一切都准备好了我再开始”，转换到“不论如何先开始，碰到什么困难就解决什么”。

作为行动派，我喜欢这样的方式！感觉整个人又变得积极了！

另

本周老公受朋友之托在北京接待两个荷兰的朋友，他们是第一次来中国，周六我们俩带他们去故宫转了一圈。带他们初步了解一下中国~之后他们会离开北京，在提前攻略好的中国的五六个城市周游1个月~

工作

本周周一上班时，领导突然在正常工作内容里加了内容，要求上周结束的课件，加两个备用材料，以防止有学生程度高，课程内容很快上完，导致课程过早结束。

我有一瞬间有些烦躁，因为这周的开发压力也比较大，突然加任务担心影响进度。

当时下意识的就开始找跟前面一样的题型，想着到时候出现这种情况的话，孩子可以接着做题，时间也就利用上了。而且这样的形式，我做课也比较容易，只要延续之前思路就好，不用再思考太多。

项目组也立刻开会讨论这件事，我表达了我的想法，这时Sunny突然提出，觉得这样如果孩子继续做题，注意力精力都会明显下降，可能会事倍功半。认为应该改变后面的活动类型，更注重英语表达沟通。

我的第一反应是拒绝的，因为工作量的原因。但是内心里也觉得，从原则道理上，Sunny确实说得对。任何课程一定要以孩子为中心，不能怎么开发省事怎么来。这不符合教育的原则。

于是最后商定了新的活动类型，今天一下午拼一下其实也设计好了。领导看了也觉得不错。而且担心的开发进度，原本也是可以有弹性的，最后我这周的课程进度其实也是可以微调的。

希望以后要更加警醒，对于任何事的决策，一定以原则为中心，不偷懒，踏实做。

摄影美食

这周开始吃减脂餐，原本还担心会不会自己控制不住，想吃其他的不该吃的食物，但是一周下来完全没有。

这方面让我很开心~

本身减脂餐这样吃也很舒服，也不饿，经历之后觉得可以继续坚持~

这周做了四次鸡胸肉，两次烤箱，一次鸡胸肉饼，一次煎鸡胸肉~

第一次做得柴了，不怎么好吃。跟老公说了之后，他自告奋勇要求做一次，做得特别美味！又嫩又香！

也启发了我之后做鸡胸肉的思路！给老公点赞！

日常小确幸

健身房这次换的新教练特别好！专业！负责！

老公用我昨天炖的牛肉汤做了今晚的面条～

很开心完成了人生中第一次线上分享的经历！

很开心成为晨读私塾第一期优秀毕业生！

办公室的绿萝又生出一个新芽

早上炖的西红柿牛肉非常非常香，感觉光闻味道我俩已经快醉了～

喝了一口青岛白啤觉得味道不错～

心怀感恩

感恩老公支持我减脂～

感恩QQ今天给我的建议，有你在，好安心。

感恩CC，吴涛，菜菜，明月之春给我的分享鼓励！

感恩三叶草，阳雨辰给我精神上的支持～

感恩K叔和团队第二期提供新的平台！

感恩老公今天一直帮助我忙前忙后！

感恩老公早上给我做美味的煎鸡胸肉！

感恩老公陪我吃晚饭。

感恩老公安抚我的情绪。

感恩老公给我读书。

感恩老公这周帮我准备了两次鸡胸肉的食材

感恩老公帮我接热热的水让我缓乏～

感恩老公支持我减脂～

感恩妈妈给我买甜醅寄过来～

复盘与计划表

附录：

晨读私塾分享＋一周减脂三餐

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