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2018-07-15

2018-07-15

作者: 崇荣 | 来源:发表于2018-07-15 00:32 被阅读0次

事件: 昨晚凌晨发信息给老公表达和沟通了，和他住一起几天以来，我的感受和想法，并体验到当下的感觉

感受: 哀怨、 孤独、伤心 难过 压抑

想法: 真实表达自己的感受和想法，不期待；大家都站起来做为一个人可以堂堂正正的讲话，不回避 不讨好 不指责

期待:

自己对自己的期待期待: 如实表达

他人对自己的期待: 不祥

自己对他人的期待: 懂我

我的反应和应对:  不必太克制自己，做个真实的人

我的模式: 指责、一致性沟通

我做点什么来满足我的深层需要:认可自己、看到他人的改变

生命力:平、向上

三禅:

呼吸禅: 平稳

食禅: 冰西瓜，甜、凉、冰，水分多。吃多了点，需要断舍离

行禅: 未走路

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