2022-2-11 阴雨 周五
1.早上读书会正常进行，里面提到了面对愤怒的五种方法，没有详细的分解，我们为此进行了讨论。有勇气直接表达自己的愤怒，很爽！风险是可能破坏关系，疏通不透彻的话。另外一种方式是，觉察面对自己的愤怒，让理性慢慢回归，然后寻找解决方案。这个弊端是自己可能内在需要承受一些东西，优势是人际关系可能比较稳定。最终使用哪种，看情境和自己当下的力量而定。
2.女儿醒的早，提前给她把早饭准备好了，都吃完了，nice。
3.儿子醒来，情绪喜悦，喝了奶，起来一起看绘本。他是一个喜欢阅读认字的孩子，nice。
4.把家里打扫了一遍，满意。
5.下午带儿子上感统课，一节课下来小脸通红，情绪愉悦，nice。
6.在早教中心结识一个互相聊的比较深入的大姐，幸福。
7.女儿一天上课作业，自己安排饮食和来回交通，nice。她做了啥，都简单和我交流一下，真好。
8.先生晚上有饭局，提前告知，nice。
9.今天下雨，儿子愿意穿小恐龙雨衣，nice。现在坐地铁，全程愿意带着口罩了，nice。中午吃饭也是很好，满足。
10.又下单买书了，开心！
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本文标题：高能量情绪打卡-1175
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