不知道你是否有过减肥失败的经历，或者你现在还在为减肥而努力，可每次减肥的结果总是不尽人意，总是半途而废，你不禁要问这到底是为什么，怎么减个肥这么难？
其实这都是你的一种坏习惯惹的祸。你是否时出现这种类似的情况：今天早上因为起床早，结果晨跑多跑了半个小时，到了中午吃完了本来计划中的蔬菜沙拉后，你觉得今天多跑了半小时，再吃一块蛋糕似乎也没什么，于是你又多吃了一块计划外的蛋糕，结果你早上多锻炼出来的成果付诸东流。
不知道你是否经历过写作困难的阶段，本来你总是晚上写一篇文章，很轻松。直到有一天，你决定努力一把，早上写一篇，晚上再写一篇，那么你一天的产出就是两篇。可第二天早上写了一篇之后，晚上却怎么也写不出来了。你不禁对此非常懊恼，却又无可奈何，你不禁要问：这到底是为什么？这其实也是同一种坏习惯惹得祸。那到底是哪种坏习惯呢？
这种坏习惯就是现代人类生来就具有的一种本能：心安理得效应。那什么又是心安理得效应呢？心安理得效应是指当一个人做出了一个积极的行为之后，就会心安理得的松懈下来，不再继续去执行下一个积极行为。
这种本能其实是出于一种基因在进化路上留下的心理补偿机制，它是基因留给我们现代人类的一个坏习惯。它本意是通过心理补偿机制让人类活动所消耗的能量达到一个身体上的平衡，就是为了节省人自身的能量，不让其大量消耗。
因为远古时期人类捕食不易，为了节省能量来应对突发情况，就不会让人类连续大量地消耗自身的能量，以应对危机。这在当时那个年代对于人类的生存是有效的，于是被基因保存了下来。不过到了食物异常丰富的现代社会，这一功能就多余了，它需要我们通过后天的清醒认知来明白这一点。明白了这一点，我们就可以对这种总是阻止我们走向成功的坏习惯采取必要的措施。
在以后我们减肥或其它劳动过程中，如果哪天我们多做了一些运动，而大脑里有个声音要求我们，减少一些运动量或应多吃一些食物来做补偿时，我们就要提高警惕告诉自己，这只是基因残存的本能在作怪，我们当今社会没有那么多危险要我们去应对，不需要过多的储藏能量来应对未知的危机，相信接下来无论减肥还是写作，都会比原来要容易的多。
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