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2019年的第一天我读完了《蔡康永的情商课-为自己活一次》
《为自己活一次》他用自己身边朋友和自己的故事阐述了一个个的“大道理”，一共五章的内容，讲到了情绪、认识情绪、理性的对待标签，提到了“内在的父母和内在的小孩”，关于自卑，关于改变自己，改变的态度和看世界的角度一切都会跟着改变；
但凡对心理学、对阿德勒有所了解的人对以上的字眼都不陌生，他只是用自己的理解和一个个故事从不同的角度对这些理论做了一个带有个人风格的诠释；
这本书很好读，虽然讲的都是他明星朋友的故事，但是还是挺接地气的，毕竟明星也是人）
书中多个篇幅提到了分身，说人可以练习培养一个“分身”，来帮助自己认识并看清自己，在我看来就是要站在上帝视角看问题，只是说法不同；
01、情绪没有好坏之分
昨天清晨半梦半醒之间，我的脑子里突然出现了“背景知识”四个字（我在《为什么学生不喜欢学习》中读到的），而后又立马出现了“是什么”三个字，我突然顿悟所谓的“背景知识”应该就是知道“这东西是什么”；
要让人们学会控制情绪之前，必先让孩子知道什么是情绪，父母在引导孩子认识情绪之前，自己要先知道情绪，知道自己的情绪；
以前我常常会生气，经常生气，而且生气的原因自己都说不清楚，就是用摔东西和骂人来发泄情绪，在我的情绪认知库里就只有几种有限的情绪“生气”、“开心””伤心“愤怒”；
学习洞见自己的情绪以后慢慢发现，在生气的背后又很多的原因，可能是焦虑引起的，是孤独感造成的，是尴尬让我恼羞成怒，是自己对自己要求过高又没法达成的挫败感引起的，是没有达成期望的失落等等等；
能够洞见自己的情绪，慢慢的知道情绪并没有好坏之分，每种情绪的存在都有自己的功能所在；
情绪脸谱是带领孩子认识情绪一个很好的工具，是一个认识“是什么”的开始；
所谓的情商不是没情绪，而是能够妥善而不失体面的安放自己的情绪，是在追求情绪的平和。
02、和孩子在生活中认识情绪
因为我不喜欢自己生气发脾气，又很难做到不发火开始无法接纳自己，一次次的发脾气之后会和孩子做修复，说明自己发脾气的原因，同时也跟他说：“发脾气就是这样，发完了就好了，关键是在于解决问题，尽量避免下次不要再出现这样的问题。”
孩子会问：“那下次我又忘记了呢？”
我回答：“那我就再提醒你，说不定下次我控制住自己，不会发脾气了。”
当我们不觉得我们应该有所谓的“不良情绪”时，孩子也才能坦然的认识到自己的各种情绪，人生不会永远都只有喜悦和快乐；
03、我的感悟
从这本书到自己以往的学习过的零碎理论知识结合起来觉得自己又通透了不少，感觉自己在学习的螺旋线上反复游走时高时低，但每一次都更深刻站的更高，做自己的开始是要先了解自己，了解自己就从了解自己的情绪开始；
最早《愚公移山》这个故事出现在语文课本中的时候，语文老师告诉我们“要学习愚公起而不舍的精神”然而在这本书中的诠释却是完全不同的角度，有些人穷奇一生改变社会和环境，有些人默默承受着各种痛苦，或许这两种方式都比改变自己要容易一些吧。
2018年的结束很伧俗，来不及道别，2019年的到来延续着2018的美好，也伴随着更多的挑战和希望。
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