最近两天才发现，手机上有健康使用手机这一功能，立马设置了一下。设置的是每天手机屏幕的使用时间为6小时。
6小时的时间已经很长了，占了一天时间的¼，再除去每天8小时的睡眠时间，不看手机的时间也不过才10小时。10小时里面还要工作，还要与人交流，还要吃饭、陪伴家人，所以，6小时的手机使用时间真的不短！
第一天的时候，本来觉得没怎么看手机，可晚上睡觉前发现手机还剩下十几分钟的使用时间时，我心里慌了，等到耗尽这十多分钟，我又延长了15分钟用来刷微博。
第二天、第三天，我开始有意识的少看手机，工作的时候就好好工作，陪娃的时候就好好陪娃，吃饭的时候就好好吃饭，效果没有那么好，但好在每天睡前，手机都会显示还有一个小时的使用时间，也就是说一天里面我看手机的时间是5个小时，里面包括用手机回复信息和家人打电话等！进步不大，但还是进步了，我觉得自己值得鼓励。
今天上午，忍不住摸手机的时间长了些，下午有意识的减少了拿手机的时间。到现在为止，手机的使用时间还剩1小时21分钟。可我还要用手机看很多东西！这就是没有合理的分配时间。
现在知道了自己的手机使用时间，之前呢，在没有这个概念的时候呢？我想看手机的时间应该远远大于6小时。刷微博、逛各种购物网站、刷短视频、读文章、处理信息、看公众号……一天里，好像无时无刻都在看手机，甚至熬夜看！多么恐怖的一件事啊，手机成了我们形影不离的东西，工作、生活、学习，处处离不开它，这样的话，我们的关注点就很难放在周边人的身上。
从现在开始，还不晚，卸载一些没必要的、长时间不使用的APP，也会帮助自己把关注力放在现实中多一点。
娜娜定投记
1、定投健康第94天（身高166，体重54kg）
跳绳1415个
饮食及习惯：
①不喝碳酸饮料，以及其他饮料✅
②馒头、米饭少吃或直接换为粗粮✅
③每天吃鸡蛋，喝牛奶，增加蛋白质的摄入。✅
④每天8杯水，解决不爱喝水的坏习惯。❎
⑤早睡早起，多吃水果和蔬菜，减少油盐的摄入。✅
2、定投学习第29天
刷题15道＋读文章两篇
3、定投育儿第29天
观察力训练4篇
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