2018-08-26

2018-08-26

事件:今天参加以前同事孩子的婚礼。

感受:惊叹，感动。

对方:欣喜，开心，激动。

想法:时间飞逝，稍纵即逝，孩子们都陆续该成家了，看着婚礼上的一对新人，为他们开心祝福他们携手一生，幸福快乐，白首偕老。

期待:

别人对自己的期待:

自己对自己的期待:学习成长是一生的功课，成人达己。

自己对别人的期待:美好的祝福送给所有人。

我的反应和应对:祝福，观看，觉察，感动。

我的深层需要:爱与被爱。

我的模式:被动，带着觉知。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接，陪伴，爱自己，满足自己的渴望，鼓励嘉许自己。

生命力:向上

三禅

食禅:丰富的食物满足了口腹之欲。

行禅:做108拜。

呼吸禅：跟随课程呼吸冥想20分钟。