我不喜欢回顾自己做过的事,所以不知道自己做的不好的原因是什么,如何改进,所以这次在哪里跌倒,下次还在哪里跌倒。
比如21年买房子,交过定金后就后悔了,担心楼市降价,不愿意要了,但是售楼处只退一半的定金,舍不得损失钱,又抱了侥幸心理,想着没准房价还涨呢,就没退,结果房价一降到底。
一想到这个事情就接纳不了,各种后悔,焦虑,心疼金钱等负面情绪,就更不愿意去回顾,然后看小说找快乐。
其实这个冲动买房,又后悔的事情,之前买房子就经历过。
只是之前也是因为各种情绪,不去回顾,积累经验呢,几年后又跳了同一个坑。
只是之前房价景气,虽然房子不满意,起码不亏钱。
现在大环境改变,跳了同一个坑,立刻尝到了苦果。
这说明回顾复盘非常必要。
有些小错不改,平时不明显,放到特殊环境就是大错,造成无法挽回的后果。
比如总是冲动买房子这个事。
还有我买东西只在意自己喜不喜欢,不在意是否能用到,买了用不到就扔那里,还喜欢囤货,一次买的很多。
之前买的东西便宜,无所谓。
后来有了孩子,因为冲动囤货,就多花很多钱。
【我为什么不喜欢回顾?】
回顾会让自己再一次想到,之前做的不好的地方,会充满后悔、羞耻感或者害怕等负面情绪,还有觉得自己很差劲,而负面评价,会让自己陷入自我厌弃中。
逃避回顾也是逃避这些负面情绪,主要是逃避弱小的真实的自己。
另外最重要的是,自己不接纳现状,也就是不接纳已经发生的事情造成的结果。
而负面情绪很大部分就是不接纳现实产生的。
不回顾就没法得到反馈,会让自己持续的在同一个地方跌倒,每次都对同一个地方产生无力感,会产生自己如何努力都得不到好结果的绝望感,会越来也觉得觉得自己差劲,会对自己越来越厌弃。
【需要解决什么问题,才能让自己愿意去回顾?】
1.先去接纳。
接纳已经发生的事情。
接纳真实的弱小的自己、会犯错的自己、会害怕的自己。
接纳负面情绪。
2.看到事情的积极意义。
3.自问“在现状的基础上,我如何做让现状更好一点?”
让自己的注意力从抗拒接纳现状上,变成如何让现状更好,产生积极的行动力!
3.去调整。
(没想清楚,后续再记录。)
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