情绪阻碍：如何计算自己的负重，让自己减负前行？
先把校长给出的最后一句话抛出来，这句话我感悟最深。
做情绪的朋友，帮它适应这个时代
想起前阵子，跟女儿在聊天，说到自己难过的事情，然后就被这个情绪拉进去了，沉浸在里面。后面说了一句：我看到自己在难过。这样一句话就把我拉出来了，眼泪滴到半停止了。现在回想当时的情景，就像电影里被掉陷阱又跳出来的全过程一样。
我想说的是，当你正面的看到情绪，看着它，把它当成你的朋友，它就害羞的跟你握握手，然后回去了。
part1 为什么情绪问题是当代人最大的负重？
根本来自于递弱代偿原理，我们处于失存状态，时间、精力、能力等在没有外力的作用下，是曾递减状态的，所以我们需要找到代偿，如时间精力不够，一些可以外包的事就外包出去，这样会导致新问题的出现，就会产生新的情绪；再比如能力失存，为了抗拒这个递减，你会去学新东西来提升自己，代偿，这样也会有新的问题出现，必然又会引发新的情绪。
失存→代偿→新问题→产生新情绪这样循环️
结合之前讨论的递弱代偿，熵增问题，加上群里小伙伴讨论和知识扩充，本人理解是：我们人从细胞开始的到结束，就是一个化学反应，这个反应最终结束，最后失存，过程的失存代偿问题情绪都是反应的一部分，而情绪是我们感受层面最直观的，所以以为只有它的存在。
part2 负面情绪：敏感、焦虑、愤怒、抑郁
敏感：最初帮我们建立预警机制
焦虑：最初帮我们调动资源
愤怒：最初帮我们建立保护机制
抑郁：最初帮我们承认失败、接受损失
以上我们认为不好的情绪，都是用来帮助我们修养生息的，是我们防止失存的保护机制，只是对于当今社会来看，它有时候会过度，我们需要感知过度的部分。
我想到含羞草，一碰它就立刻关起来，其实没有说关得快好，关得慢好，你只要感知并且告诉自己，我看到自己的叶片关起来了，就够了。
part3 情绪生产流程：信息输入、处理、输出
信息输入：尽量控制信息输入的渠道、时间、走向
处理环节：尽量客观、真实的看待信息本身
情绪输出：不要控制输出、给情绪出口、进行情绪复盘
总结来说，就是说话慢一点，让智慧脑介入。
最后说说情绪带来的感受和智慧的理性对于陪孩子做作业的启发。作为小学一年级孩子的母亲，在这个特殊的“停课不停学”时期，我也在经历做父母的考验，可我再一次的得出一个结论，想孩子写作业快一点，再快一点，不要磨叽，不要东搞西搞，唯一的方法是让她感到快乐，说教的理性思维根本解决不了。你用轻松愉快的口气看着她的作业，给她念出来，还扭一扭，孩子就很开心被看见，然后很高兴的继续写下去，写得快一点，好让你再看见她。这样反馈给我也很享受那个愉快的感觉。
感谢大家的支持和陪伴，看见你的情绪，看见即疗愈～
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