产后阴道松弛应该怎么保养

产后阴道松弛应该注意什么？怎么保养？

什么是阴道松弛？用医学上的话术来说：阴道松弛是盆底肌功能性障碍的一种表现，根据目前临床诊疗的情况，和结合一些相关文献的报道，女性在没有怀孕生育的情况下阴道松弛的发生率只有1％~38％，在女性生产后阴道松弛的发生率增加到49％~83％，即使只生一胎，生产后出现阴道松弛的几率同样高达70.6％，从这个数据可以看出，产后阴道松弛是很普遍的现象。作为保养行业人员，有义务和责任给予专业的建议。

1，月子期间特别重要：产后月子期是非常重要的，为什么呢？如果说你在月子期间过过早的去久蹲，用力的解大便，还有抱孩子和提重物。因为刚刚生产完你的阴道还没有很好的修复好，这个时候你做这些就容易出现阴道脱垂，子宫脱垂和内脏脱垂。所以说月子期间上洗手间尽量不要蹲的太久，月子期间尽量不要去抱孩子提重物，多注意休息，注意营养。

2，尽早的做缩阴运动：尽早的做一些缩阴，很多人一提缩阴，自己感觉完全无能为力，如果说你有毅力真的能够坚持，其实日常的保健也是很有用的。方法很简单，先吸气然后用力收紧阴道，再屏住呼吸保持10到15秒然后再放松，放松的时候阴道也放松。然后每天反复去做。当一养成习惯在清醒状态下意识的去做这个缩阴运动，并且这个运动越早做效果越好。

3，注意均衡营养：产后一定要注意均衡营养。很多女性为了减肥，追求那种骨感美，让自己长期的处于一个饥饿状态。这样你的心态形态肯定是美的，但是她会带来副作用，当你没有能量来源的时候人体会消耗你的脂肪，当你的脂肪供应不上来的时候就会消耗你的蛋白，这个蛋白指的是，你全身的肌肉它会变得松软，你的盆底一些肌肉会失去张力，这样它就会带来你的阴道脱垂，子宫脱垂和内脏脱垂的问题。所以我们要注意均衡的营养，健康的瘦身。

4，产后2年内是修复的关键期：很多女性说月子期间没时间，没人照顾小孩错过了黄金修复期。其实错过了黄金期，可以以后再补，因为产后2年是修复关键期。很多宝妈生完第一胎孩子没到2岁又怀孕了，其实这个我们不提倡这样。因为你还没给你的阴道和生殖系统一个很好的修复时间，然后又接着怀2胎，使子宫又增大，整个盆腔又处在一个充血和肌肉拉伸的一个状态。相比间隔久的人来说你的阴道松弛程度会更厉害些，而且很难再去修复。所以当我们错过月子那个黄金期，一定要抓住产后2年的时间给自己做个好的修复。

PS:本文由搜狐公众平台欧阳芳发布，2017年4月22日

产后阴道松弛应该怎么保养