如果能从别人的视角看问题，一定会有不一样的感受吧。
有两个方法，一是录音，把手机装在兜里，把自己和别人的日常交流录下来，再听一遍，看自己想要表达的意思是否真的能听出来，看看自己是否无意间 表达出了一些自己不想表达的意思。
二是“互换角色”，把自己的行为投射在伴侣身上，就能更客观地审视。
大多数人都厌恶改变，即使嘴上说很想改变。按道理说，一个人需要改变，就是因为他以前错了，谁愿意总是和一个会犯错的自己如影随形呢？如果真的觉得自己很糟，就要对生活失望了吧。
可是谁说改变就一定是犯了错呢？我们每天都要面临无数个不完美，我们需要因此而焦虑吗？我们是否应当时刻提醒自己，下次一定要做好？放下“错误”这个包袱，我们是否会因此生活地更好呢？（这个话题我也没有想清楚，先到这里吧）
我的烦恼常常有两部分，一部分是生活本身的烦恼（睡眠不够啦...妈妈唠叨啦..饭菜不好吃啦），另一部分是对人际关系的恐惧，这里倒不是说害怕和朋友说话，而是因为在乎一个人，所以为ta可能出现的烦恼而烦恼，本质上还是担心别人因为没法处理这种烦恼而“伤害”到自己。
如果可以，我想把读书放在你走路，或者晚上刚开始聊的时候，那样我状态会好很多。
另外，今天的小游戏真的很棒唉，以后没啥玩的我们可以玩这个，也可以试试别的玩法。
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