完整才是真实的生命

"每一个你感到讨厌的人都是你不愿意面对的自己。"

看到这句话我此刻内心很触动，因为这两天正在为一些事情烦恼，其中也有关于面对不喜欢的人和事的问题。听了黄仕明老师的课学习到: 每一个你讨厌的人和事都是激起你内在负面情绪体验的开口，而这些负面情绪体验让表面伪装的强大的自己很分裂。想想我这两天的烦恼正是这种情形，一方面想按自己的意思做，另一方面又怕被别人说，典型的身心分裂！所以烦恼就来了。如何整合到完整的自己，方法是:

1  邀请负面情绪这种存在来到自己的身体部位，而不是把它们打压封锁到某个角落。

2  接纳他们，关照他们，爱他们，与他们对话，说感受到了，看到了...

这些"我不够好，我不够完美"背后蕴藏的智慧是:  作为一个被隔离的自我，是没有办法体验到力量和勇气的。它是想把你带回来，与自己做一个连接，当你体验到了完整，生活的每一天都是诗篇。