今天学习萨提亚家庭治疗模式附录一上半部分。学习了维吉尼亚•萨提亚在一次工作坊中对一项名为“我在与谁共欢乐”的小游戏的记录，学习“如何去运用”萨提亚技术。
萨提亚要我们通过相互接触和沟通来建立起彼此间的关系，而不是根据对对方的描述和假定，萨提亚告诉我们，每当我们开始一段新关系的时候，一个非常有益的问题就是“我是在与对这个人的描述打交道，还是在与这个人本身打交道”。要表里一致地面对某个人，首先需要我们充分认识到，我们最初是依据对对方的描述在进行交往，我们要经常问一问：还有没有其他可以接触的东西呢？
我们每个人都曾戴着面具说话，将来也会戴着面具生存。我们为了维护自己的面具所做的努力不会比其他人少。任何不一致的交流都会鼓励我们继续将面具戴在脸上。要看清真实的面目，我们需要分享，我们要表达出一些我们内心正在体验的东西，并与其他人一起检验。我们需要不断问自己这样一个问题：“真的是这样吗？”
很有意思的一个链接--“我需要你做的，就是闭上你的眼睛。我需要你对自己说“我有一个肚脐，而我的搭档也有一个肚脐”，"这个肚脐意味着我们每个人降生的时候都有相同的纽 带，它同样意味着我们每个人降生的时候都是微小的。”请让你自己了解 这一点，了解它的含义。
”在脑海中把肚脐想象为中心，自身康乐的关键所在。然后，当你闭着眼睛的时候，你正在想象中把你的肚脐当作中心来看待，然后你朝心脏的方向向上看，你看到心脏是在偏右的位置。如果你以脐部为圆心，以13英寸（或18英寸）为半径画圆，你的心脏就在这个圆圈的范围之内。所以，当你想到自己的肚脐的时候，同样请思考一下你的心脏。”
用好心灵照相机，在你的心灵之眼中将它冲洗出来，存到心深处。“你有什么想法？有什么感受？你的身体内部正在发生什么？”
深呼吸，然后给自己一个爱的信息。
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