读《正能量》杂记

读《正能量》杂记

01书的来源

参加郁金香线下聚会的时候，从朋友那里借了一本书，书名叫《正能量》。陆续读了有两个周的时间，今天读完了。

这些年读书，有个感觉，借来的书读的快。也并不是别人催着要还，但总感觉不像自己买来的书，放在书橱上多长时间读完都行。

看来，以后还是要借书读。

02关于作者

怀斯曼，英国人。在大学任教，在大众心理学传播方面有很高的知名度。

03关于译者

李磊，女，80后。据介绍，以书为人生至乐。上海外国语大学英国语言文学专业研究生。主要研究领域是，英国当代文学。

从翻译来说，译的通俗易懂。译者的水平挺高。特别是一个80后的女生，翻译出这么一部著作，点个大大的赞！

04正能量及书名

书的导言中指出：正能量是指一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。

书名叫《正能量》，但我总感觉扯的有点远。实际上，通篇贯穿的是“行为影响情绪”这个理念。何不叫《行为影响情绪》，不是更具体、更贴切吗？

05理念颠覆传统

传统的认识是，思维方式决定人们的行动。例如，在时间管理的论述当中，就有这样的提法，人生的不同，一是在于思维方式，二是在于时间管理。

但这本书贯穿始终的是：行动影响情绪。这与传统的认知正好相反。

作者认为，传统的认知操作起来非常困难，并且效果不好。

06什么是“表现”原理

简单地说，就是“行动可以改变情绪”。

07书中运用了大量实验案例

这是这本书写作上的一个特点。每提出一个题目，作者总是通过实验案例来进行说明。增强可信度。

08实用性强

最初拿到这本书，一看“正能量”三个字，认为是鸡汤类的东西，但读了之后，才知道不是。这是一本心理学著作。里面的一些具体方法，可操作性很强，有些实用价值。

09每一章均可独立成篇

在读这本书的方法上，可以一次性通读完成，如果利用碎片化的时间也可以，因为每一章均可独立成篇。或者，挑你感兴趣的章节来读，也未尝不可。

10改变头脑的十个快速方法

书的最后一部分，作者梳理了十个快速改变头脑的方法。如下：

1、行动力：拉我——推你。

2、节食；使用非惯用手吃饭。

3、意志力：绷紧身体。

4、毅力：坐直了，交叉双臂。

5、自信心：有力的动作。

6、拖延症：找一个起点。

7、创造力；打破传统思维。

8、劝导：让别人点头。

9、谈判：热茶和柔软的沙发。

10、负罪感：洗掉你的罪孽。

书里面还有不少具体的小方法，在日常生活中都可不妨一试。