教练说他回去以后把我们上周六和其他道场实战的视频好好看了看，说我们的投技很弱寝技有很大进步，所以教一些特别猪都能学会的动作以应对这次比赛。
个子矮的人打个子高的人：低把一本背负投，直接转横四方固。和正常低背不同的是，右脚要正对着对方右脚，但离得远一些；左脚转的时候更近一些，这样可以更好的利用旋转的力量，把对方带到地面。右手是不用力的，要用右肩去做，可以把右手绑起来做这个动作找感觉。
个子高打个子矮的人：逼对方移动，然后做足技。
一上来抢把时推对方并侧向移动，压迫对方重心。若对方不动就做后挤。对方动了就做送足扫。一定要随着对方重心，对方动了才扫。
小外刈：双手如大外刈，先左脚往正前方，即对方右脚边踏出，顺着身体向前的力量，左臂旋转向前推，提拉，右手拉直门，拉的低一点以更好带动。然后右脚丁字步靠住左脚，左手下压，右手往脸上贴，注意整个胫骨要贴住，双手类似打方向盘。然后继续发力，左腿割对方右腿腿窝，向前倒在对手身上。不要撅屁股，可以在后背与腰带之间夹一根木棍以纠正动作。
大外刈：重心要压低，右脚从地面上滑过去。右腿不要故意提高，而是用腰顺势力没带出。
教练说他回去以后把我们上周六和其他道场实战的视频好好看了看，说我们的投技很弱寝技有很大进步，所以教一些特别猪都能学...
大外刈的脚上步要多！（但是感觉身体跟不上去） 所以大外刈要把重心压在左脚！以前身体还是太虚浮，现在要找彻底把重心压...
今天教寝技 首先是袈裟固。身体重心不能太靠对手，否则很容易被翻过去。应该坐在自己的屁股上。左臂要夹紧对方右臂。身体...
大外刈 右腿要从对方膝盖正后方打下去，右脚脚踝要稍向右侧顶。 上步的时候右脚可以虎趾顶地，会更稳 右腿要抬的高一些...
1osoto的脚要上够。不要有先拉一下的预动作。 2sasae要先转再压，左手推高高，右手带出来。 3大内刈接os...
1，Osoto的时候可以尝试将对方手臂往自己腰间拉。这样也许可以让自己更贴近多方。 2，大内刈接转身动作时，右脚要...
知识点： 1，柔道运动中实现都要向正前方看，不要向下看。上半身要竖直，这样身体重心才不会前移。 2，柔道运动的过程...
知识点： 2.考级大概三到六个月一考 3.黄带的考级内容是大外刈，大腰，一本背负投，袈裟固和横四方固。 4.受身有...
今天练寝技 一，1自己跪姿，对手头在自己身前，朝向自己开始。向左翻滚，自己伸出右手，抓住其腋下，右手小臂向左转动，...
osotogari大外刈 重心要压在左脚，并一直向前，不要撅屁股把重心往后坐，重心要在脚尖而不要放到脚后跟然后后仰...
本文标题：2019.02.26柔道笔记
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