负面情绪如何宣泄

作者: penny_11 | 来源:发表于2020-04-23 22:17 被阅读0次

今天是日更的第十五天,今天真的有点不想写,这几天事情太多了,积累了一些负面情绪,今天几乎到达顶峰了,晚上八点半到家,随便煮了个面条吃吃,收拾完也到这个点了,再想想明天要安排好多事情,有点力不从心,烦躁不安,负面情绪该如何宣泄呢……

不停地对自己说,不要急不要急,急也没有用,可是情绪始终难以平复。需要静下心来安排个先来后到,轻重缓急,最后忍无可忍,吃了一大堆东西,喝了好几杯酸奶,不停地吃喝,然后把事情一件一件的写下来,做了个排名,总算平复了……

因为事情多安排不过来,工作压力大积累的负面情绪,通过吃喝的办法也算是一个宣泄的途径的。什么时候我能云淡风轻,不把这些事当回事,不把无关紧要的人放在眼里心里,那就好了……

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