昨天没想好今天写什么，所以没有预告。周末吃了一顿大闸蟹，体重妥妥地回到了70KG，觉得应该写一写激励一下自己。之前写了一篇《每天跳绳30分钟 一个月以后身体发生的变化》 ，为了完成今年6块腹肌的小目标，7月底开始坚持跳绳。当时效果显著，但是进入10月份开始，似乎遇到了瓶颈。有客观因素，天气转凉早起不易，假期难免吃吃喝喝；也少不了主观惰性，抵挡不了美食的诱惑，看到一点效果以为达成目标是水到渠成的事情，忽视了瓶颈期的困难。一度将体重降到68.5KG，体脂18.5%之后，当前又回到了70KG和19.2%。虽然能够看到一点腹肌，但和预想的明显6块还有一定差距。离2018年结束只剩下28天了，圣诞节又有友人来沪游玩，留给山姆的时间只剩下两个礼拜了，加油！
明日预告
《无敌破坏王》
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