这是今天的步数，每天超过一万步即可。
我的健身
在健身房，每周两三次，每次呆的时间大约十分钟左右。主要是做扩胸运动，拿两个杠铃，平躺在支撑板上，做三组，每组6-10次推举，每组间隔30–60秒。
做平板推举是最快的形成胸肌的方法。
我自己不喜欢八块腹肌，因此也不想锻炼腹肌。减肥二十天将小肚子上的脂肪去掉了。
现在是保持身材匀称就好。
这是今天的步数，每天超过一万步即可。
我的健身
在健身房，每周两三次，每次呆的时间大约十分钟左右。主要是做扩胸运动，拿两个杠铃，平躺在支撑板上，做三组，每组6-10次推举，每组间隔30–60秒。
做平板推举是最快的形成胸肌的方法。
我自己不喜欢八块腹肌，因此也不想锻炼腹肌。减肥二十天将小肚子上的脂肪去掉了。
现在是保持身材匀称就好。
以前的我很瘦小 只有126 基本就是风吹就倒那种 后来工作后的第一年开始健身 体重开始飙升 到了有点超重的地步 145
这是今天的步数，每天超过一万步即可。 在健身房，每周两三次，每次呆的时间大约十分钟左右。主要是做扩胸运动，拿两个杠...
我日复一日，月复一月的坚持着打卡，而且从未间断，有人说我快要练成肌肉男了。在锻炼的时候我同时也观察周围的人...
这是一本无意中在好朋友那里看到的书，当时放假回国，去他那呆了俩天，晚上准备睡觉的时候，恰巧看到他桌子的上这本书，本...
有一次在健身房，遇到一个练长跑的大姐，我在练健步的时候，她用手机拍视频。她说健身一定要发朋友圈，认健身的种...
2018年8月30日 星期四 晴 我的体质一直不太好，所以很早就有意识地参加运动，先后尝试过好几种健身方式。...
昨天去爬梧桐山，鹏城第一峰，跟着两娃后面跑，真心的累，不知她俩咋体力那么好，跑的那么快，差点让我和老公认为把她...
时光荏苒，岁月如梭。我脑海里依稀记得我是怎么从一个肥胖群体转换成一名专业的私人教练，一路走来甚是艰难，俗话说“梅花...
生活可以孕育奇迹。 我只是懒 大概是上班一年后，在是妻子的影响下，终于走进了健身房，请了教练。虽然价格不菲，但是让...
今天早上自己去练习，早上过去，教练叫我甩大绳12组，每组练到90%，大概单绳50个，双绳30个左右，甩完绳，...
本文标题：我的健身
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kfbvdctx.html
网友评论