【一件让我情绪有波动的事情】今天下午开会，公司有一个项目，硬件投资会超过200万，总经理组织相关人员一起讨论可行性。我突然联想到从同行处得到的消息，感觉这个消息的视角会高于在场所有人讨论的视角，所以很激动的发言。
【为什么会有情绪】大家都是在技术层面讨论可行性，我想到的信息，是从市场竞争的角度考虑可行性，我感觉这个信息会让我有高人一等、让大家赞赏的可能性，极大的激发了我的表现欲望，而且迫不及待。
【身体的感受】心跳加快，而且无意识的有吞口水的动作。
【以前有没有相似的经历】几年前有一次大老板召集生产、技术系统所有管理人一起开会，让大家头脑风暴出问题和解决办法，所有人依着座位顺利一一都必须发言，因为我座位很巧的在后面，所以有足够的时间来组织我的发言内容，然后我就很激动的等待着轮到我发言。当时每个人发言后老板都保持沉默，唯独我发言后，老板问了我的名字和岗位。我为之很兴奋，甚至到了第二天中午，还兴奋，忍不住找了总经理讨论昨天的会议，总经理也表示了对我的肯定。我一直记忆犹新。
【我的需求是什么】我需要被人看到价值、被赞赏、被肯定。
【接纳自己】现在有点遗憾，在激动的时候，没有发现自己的情绪极大波动，急急忙忙的就发言了，内容表达的可能缺乏逻辑性。但是，没有什么，我现在的能力还不足以让我在及时发现我的激动，等我觉察练的熟练了，就没有这种遗憾了。
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