健身饮食控制100天挑战|第17天

健身：

昨天运动量不是很足，只完成了23分钟，原因来自早上会空腹练会觉得饿，体能跟不上；晚上如果超过8点30再练，身体的就会犯困。

思考了一下，还是尽量在早上万城30分钟的运动，晚上下班回家再就行，这样的运动节奏刚刚好。

饮食：

这几天的饮食略增加，盐和辣比较多，所以感觉对状态影响挺大，这两天计划控制清淡一点。