第5个30天计划：第15天

1、饮食：

      早餐：牛奶燕麦1份

      午餐:玉米1根

      下午茶和晚餐：橘子1个，果汁600cc，紫薯1个，西红柿1个

2、单词打卡

      无

3、学习及阅读

      阅读《乾隆的得与失》

4、运动及其他

      无

总结：泡脚，敷面膜。