春节假期延长，相信很多同学们一边宅在家关注着疫情的最新进展，一边心想着：“终于有时间看书学习了！” （狗头）

然而，这么多天过去了，除了多吃少动会飙升体重，大家又真正学到了什么呢？不会善用时间的人，当突然拥有大把时间的时候，反而会手足无措，一脸茫然，最后和床融为一体......

今天，小马哥便和大家聊一聊时间管理，分享12个实用的时间管理Tips。不多废话，直接上干货！

时间管理Tips之工作篇

Tip 1 - 设定SMART目标

抛开目标谈时间管理是没有意义的。没有目标的同学大部分时间都不知道要做什么，比如假期中的我们；而目标设立太过假大空，往往也会导致同样“无从下手”的窘境。

所以，能够设立一个可以高效完成的目标，是灰常重要的。而一个合理的目标，应当符合SMART原则：

         Specific (具体的)

         Measurable (可衡量的)

         Attainable (可实现的)

         Relevant (有相关性的)

         Time-bound (有时限的)

举个例子，一个假大空的目标可能是这样的：

        “我要学习！我要进步！”

而一个符合SMART原则的目标应该是这样的：

        “我今天早上要看一篇小马哥的博客学习项目管理！”

所以，你的春节假期目标是什么呢？

Tip 2 - 提前做周计划

相信绝大部分的小伙伴都习惯于在每周一的时候做自己的一周计划（或者压根不做计划？）。而恰恰每逢周一，往往总是有各种常规会议和上周没做完的事积压而来。一忙起来，要么就没时间做计划，要么就匆匆做了一个并不实际的计划，随后便被抛到脑后。有针对都市白领的调查显示，在一周效率中，只有26%的人认为周一是最有效率的，而人们常常会用“混乱”、“忙碌”、“焦虑”等词汇来描述自己的周一。所以，为了让自己的一周能够更加有条不紊，同时减少周一的工作压力，小马哥的建议是：提前计划。

提前计划便是在一周开始前完成本周的工作和时间安排，可以是上周日的晚上，也可以是上周五下班前的最后半小时。花一些时间，整理一下未完成的工作和接下来的安排，让新的一周从开始就已经准备充分。

所以，你还打算在春节后再制定开工计划么？

Tip 3 - 避免“24小时陷阱”

什么是“24小时陷阱”？举个例子，小马哥曾经许诺要“每天花1小时看书”，后来工作越来越忙，每当有天无法完成指标时，便会垂头丧气，非常沮丧。

这时我们不妨转变一下思路，每天看一小时书，那一周便是要看7小时书，那是否并不需要每24小时就要看一小时书，而是只需要在一周168个小时中抽出7个小时看书便足够了呢？

这便是“24小时陷阱”，有时候我们不必执着于每日必须完成什么，当放到每周甚至每月这样更大的时间跨度上时，我们便有了更多的灵活性，也拥有了更多的“控制”。

Tip 4 - 合理利用碎片时间

这个相信是所有人都明白的道理，但大部分小伙伴一有零碎时间，往往总会选择来一把王者，或者刷一刷抖音。而他们的原因也很简单：“时间太短了，根本什么正事儿都做不了”

这里，小马哥便要介绍一个利用碎片时间的小技巧：“瑞士奶酪法” 

听起来很酷炫，其实实践起来便是“合理的拆分任务”。再举个例子，小马哥上班的通勤时间大概是30分钟，而通常写一篇博客需要4个小时左右。所以小马哥便将“写博客”拆分成以下几个小任务：

         头脑风暴博客话题 - 10分钟

         收集新素材，提炼已有知识 - 3小时及以上

         设计博客大纲 - 15分钟

         写博客 - 45分钟

这样一看，小马哥在通勤的时间可以完成什么，是不是一目了然了？

Tip 5 - 赢得“余闲”，学会say "NO"

很多时候，我们都会提前给自己制定一段属于自己的“余闲时间”，用来思考，学习，或者是单纯的放松。然而，往往每当我们准备好享受自己的私人时光的时候，总是会有客户或者同事打来一个夺命电话，：“非常不好意思，但能不能帮我做一下....."

这个时候，我们要做的，便是学会say "NO". 也许你会说自己还是职场的菜鸟，不好意思拒绝，但小马哥认为，学会say "NO", 不光会帮助你更好的做时间管理，同时也能让你变得坚强，不会对潜在的职场冷暴力低头。

Tip 6 - 战胜“拖延症”

对这个老生常谈的话题，小马哥只有一个建议：健身。 

如果你说健身也做不到，那还有最后一根救命稻草：抓身边的好朋友陪你健身！ 

还不行？那... 就做个拖延的胖子吧！至少开心嘛~

Tip 7 - 弹性上班，远程工作

如果你的公司有幸不实行打卡制度的话，那这条Tip带来的帮助会非常巨大，尤其当你是一名家长的时候。

小马哥是一名一岁小公举的爸爸，繁忙工作的同时总是希望能多关注孩子和家庭，而我的做法是：

         每天从8点开始上班，5点下班，在孩子8点半睡觉前有两小时左右的时间陪伴；

         当需要的时候在家里远程工作

如果你的工作性质也允许的话，不妨尝试一下，会让你的幸福感有大大的提升。 ：）

Tip 8 - 整理你的办公桌面

你的办公桌面是不是像个垃圾场？

这一条Tip看似和时间管理毫无关系，但实际上，环境在很大程度上能直接决定你的效率，而你的办公桌，便是专属于你的工作环境。试想当你急需一个文件，但却在杂乱不堪的桌上花了半小时也找不到的时候，是不是有想掀桌子的冲动？

在整理办公桌面上，小马哥给一些小的建议：

            断舍离，该扔扔

            7分满原则，让自己的桌面保持70%的饱和

            划分功能区

            便于整理原则，别每天上班都花费数小时在整理桌面上....

时间管理Tips之生活篇

Tip 9 - 认真考虑工作日的晚间安排

相信很多有家庭的小伙伴们总是倾向于选择“平时好好忙工作，周末多陪陪家人"这种模式，更有甚者会选择周末直接关机陪家人，来强行达到工作生活的平衡。实际上，这样的做法并不健康，更会有以下的一些问题：

           平时工作很累，到了周末也没有时间休息；

           无法处理工作和生活上的突发事件

           家人不买账，平时的沟通太少

           无法长期坚持，工作生活最终无法平衡

小马哥也会有这样的苦恼，但在尝试了一个办法后，这半年明显有了好转，那便是：认真考虑工作日的晚间安排。当你把晚间的活动也加入到一天的时间管理计划的时候，它会有以下一些好处：

           预留精力给晚间活动，比如“我今晚要陪孩子堆乐高，所以我需要中午睡一会儿午觉”

           不再需要将工作和生活强行对立起来，而是合二为一变成一天的一部分

           让自己和家人对于晚间活动充满期待

           更硬气的对不必要的加班say "NO"

如果你也有这样的苦恼，不妨试一试。

Tip 10 - 利用起你的“早晨”

老掉牙的一句话：“一日之计在于晨”，你的早晨决定了你的一天。小马哥之前不太觉得，自从和一群老外朋友们深入交流后恍然大悟。

分享一个老外盆友M哥的早晨：

5:00 准时起床，半小时跑步，一小时健身

6:30 洗澡，吃早餐

7:30 看杂志（是的，纸质杂志）

8:00 打游戏，或者看会儿电视

我去，我梦寐以求想做的事，你在我还没起床前就做完了？？并且，没有任何干扰，完全属于自己的时光！

Tip 11 - 一顿大餐

不多说，直接上图：

在健身里有个概念叫"欺骗餐“，在咱们的生活中，又怎么能少了美食的存在呢？

别再说”没时间好好吃饭“了，快把”大餐时间“安排进计划里吧！

Tip 12 - 好好睡觉

对于这条，小马哥想要强调的一点是好好睡觉，不等于睡的越久越好。 想想你在春节睡了这么多时间，是不是反而感觉浑身乏力了？

真正意义上的“好好睡觉”，在于提高睡眠质量，同时找到最适合自己的睡眠时长。 

小马哥作为一个怪人，每天只需要睡5个小时便会觉得精力充沛，但每熬一次夜，都会影响接下来好几天的状态。你的睡眠习惯又是什么呢？

好了，12条Tips分享完啦，最后祝大家：